Текст: Ольга Ким
Эластичность кожи - величина непостоянная. Зависит она не только от возраста, но и от множества других факторов, как то - неправильный уход, беременность, резкое изменение веса и массы тела, вредная экология, обезвоживание кожи и неправильное питание. А есть ли способ обеспечить эластичность кожи надолго?
От чего зависит эластичность кожи?
За эластичность кожи отвечают волокна эластина и коллагена . Именно они вырабатывают вещества, создают так называемую буферную зону между мышцами и верхним слоем эпидермиса, не позволяя коже обезвоживаться и проседать. Если работа этих самых волокон не нарушена, то кожа эластична и упруга. Как известно, все процессы в организме отлично работают в молодости, со временем из-за ряда факторов эти процессы могут нарушиться.
На выработку коллагена и эластина влияет окружающая среда, питание и уход за кожей. Токсины и вредные радикалы, содержащиеся в воздухе и ультрафиолете, негативно сказываются на состоянии кожи. Она становится сухой, вялой, что служит хорошим плацдармом для образования морщин . При дефиците витаминов и полезных веществ кожа также становится слабой и не может должным образом противостоять вредным внешним факторам. Неправильный уход или некачественная косметика могут принести коже не только никакого результата, но и ухудшить ее состояние. Эластичность кожи напрямую зависит от ее состояния, поэтому для поддержания нормальных процессов в ней, ухаживать и защищать ее нужно регулярно и тщательно.
Как сохранить эластичность кожи?
В первую очередь, сохранить эластичность кожи помогут растительные масла . Их можно использовать как по отдельности, так и добавляя в ваши обычные косметические средства: крема, лосьоны, шампуни и маски для лица. Ценность для кожи масла несут огромную, в их составе содержится большое количество витаминов, ненасыщенных жирных кислот и других полезных компонентов. Растительные масла способствуют нормализации обмена веществ в коже и стимулируют процесс обновления в ее клетках. Эластичность кожи невозможна без крепких клеточных мембран и должного увлажнения. Растительные масла следят за этими процессами в коже и стимулируют ее на самостоятельную защиту и укрепление.
- Миндальное масло - одно из самых распространенных - содержит в себе обильное количество витаминов, особенно оно богато витамином Е, который в свою очередь служит своеобразным антиоксидантом для кожи и не дает ей стареть. Также миндальное масло защищает кожу от ультрафиолета, увлажняет и делает цвет лица здоровым и свежим.
- Масло авокадо подходит даже для увядающей кожи. Результатом его применения является не только эластичность кожи, но и питание, увлажнение и успокаивающий эффект для шелушащейся кожи.
- Персиковое и абрикосовое масла часто используются при изготовлении косметических препаратов. Они прекрасно снимают воспаление, придают коже тонус, неся с собой необходимое увлажнение и питание. Такие масла подходят для чувствительной кожи, так как служит как эффективное ранозаживляющее средство.
Если говорить о правильном питании для эластичности кожи, то стоит упомянуть о гречке . Этот продукт часто называют антивозрастным и используют в разных диетах и при изготовлении косметических средств. В гречке в большом количестве находится такой полезный элемент как рутин. Именно он поддерживает эластичность коллагена и не позволяет образовываться морщинам. Также для поддержания эластичности кожи полезные продукты, содержащие кремний. В частности, этот полезный элемент можно найти в крупах, отрубях , огурцах, моркови, капусте, семечках, семенах злаков, свежей зелени и других продуктах.
Ухаживая за кожей и меняя свой рацион в правильное русло, не забывайте о занятиях спортом. Эластичность кожи нуждается в постоянной тренировке и движении. Не забывайте также о восполнении жидкости в организме. Ежедневно необходимо выпивать по 1,5 литра воды, тогда клетки кожи будут получить увлажнение не только извне, но и внутренне.
Тургор кожи – косметический термин, который используют для определения степени упругости и эластичности кожного покрова, а также его общего состояния. Эластичность и упругость определяется здоровьем организма, его возрастом, а также наличием в нем необходимых полезных веществ: микро и макроэлементов, минералов и витаминов.
Поэтому чем старее человек, тем больше ему не хватает коллагена и эластина, в результате чего появляются заломы, складки и морщины, наблюдается птоз мягких тканей и их дряблость, а клеточный обмен веществ замедляется. В этой статье мы расскажем, что такое тургор кожи и как его улучшить.
Тургор или тонус кожи – это напряженность клеточных мембран и давление клеток. Тонус кожного покрова свидетельствует об его способности сопротивляться механическому воздействию (оттягиванию, растяжке, давлению). Другими словами, это способность кожи возвращаться в исходное упругое состояние.
Как определить, что тонус кожи в норме? Для проверки тонуса можно оттянуть участок кожного покрова, оставить его в таком положении около 5 секунд, а затем отпустить. Если эпителий расправляется быстро, значит его тонус в норме. Если дерма расправляется с трудом, то наблюдается его атония.
Тургор дермы зависит от активности фибробластов и женского гормона эстрогена. Гормон управляет фибробластами, которые способствуют синтезу коллагена и эластина, функционирующим по принципу резинки, возвращают кожу в первоначальное состояние после механического воздействия на нее.
Гормон эстроген является защитником женского организма. Благодаря ему женщина красива, молода и женственна. С увеличением возраста наступает менопауза и выработка гормона угасает, что приводит к атонии, дряблости и потери эластичности.
Слабый тонус характеризуется следующими симптомами:
- дегидратацией;
- сухостью;
- птозом;
- плохим расправлением дермы после надавливания и оттягивания.
Если причина атонии кожного покрова является возраст, то противостоять естественным процессам старения достаточно трудно. Для этого нужны множественные аппаратные процедуры, которые способны запустить обменный процесс в клетках дермы. Помимо аппаратных процедур существуют и другие методы омоложения, но они достаточно радикальны, поскольку способствуют не только омоложению, но и появлению осложнений, которые иной раз не стоят самой процедуры.
Когда ухудшается тонус кожи по другим причинам, то их легко устранить, а кожный покров восстановить. Эти методы достаточно просты, поскольку быстро могут привести к положительным эффектам.
Причины снижения тонуса эпидермиса
Понижение тургора кожи может произойти по следующим причинам:
- обезвоживание эпидермиса;
- недостаток влаги;
- пассивность фибробластов и их неспособность синтезировать коллаген и эластин в нужных количествах;
- интоксикация организма;
- хронический бактериоз, который ведет к обезвоживанию организма;
- неспособность удерживать воду в клетках;
- хронический стресс;
- хроническая усталость и бессонница;
- кислородное голодание;
- заболевания внутренних органов (печени, сердца, пищеварительной системы, почек);
- диеты и голодание;
- вредные привычки (курение и алкоголь).
Роль увлажнения в уходе за кожей лица
Хорошо известно, что вода является источником жизни. Она помогает коже сохранить цветущий и здоровый вид. Когда вода попадает в желудочно – кишечный тракт, она всасывается в кровь, а из крови попадает в клетки и межклеточное пространство. И вот кажется, что мечта о вечно упругой и молодой коже реализована. Однако не все так просто.
Содержание воды в дерме зависит не только от выпитой и поступившей воды в организм. Важная характеристика кожного покрова – это его способность удерживать воду, а также правильное функционирование почек и осмотического давления в клетках. Первое что можно сделать для улучшения тонуса эпидермиса – это сохранение равновесия веществ липидной мантии, что препятствует испарению и потери влаги.
Именно дисбаланс веществ липидной мантии и увлажнения способствуют сбою дегидратации кожного покрова, а короче к сухости. Но есть и хорошая новость: сухость и обезвоживание кожи – обратимые состояния. Поскольку с годами кожный покров все хуже удерживает воду, то его тургор ухудшается, поэтому необходима помощь со стороны.
Существует ошибочное мнение, что жирная кожа никогда не бывает обезвоженной. Однако это не так. Любой тип кожи может быть обезвоженной и в данном случае слова сухой и обезвоженный не являются синонимами. Сухая кожа страдает не столько от недостатка влаги, сколько от повреждения защитной гидролипидной мантии. То есть ей порой больше не хватает не влаги, а жира.
Предупреждать потерю влаги помогает гиалуроновая кислота. Она является естественным компонентом межклеточного пространства, связывает молекулы воды и способствует регенерации клеток кожи.
Гиалуроновая кислота способна:
- влиять на синтез коллагена и эластина;
- транспортировать воду по клеткам и тканям дермы;
- перераспределять воду в межклеточном пространстве, клетках и тканях.
Как повысить тургор кожи
Ухудшение тургора кожи происходит медленно и постепенно. Ведь мы не замечаем, как стареем сами, но зато в глаза бросаются внешние изменения людей, которых мы видим редко. Старость – это естественный этап жизненного цикла, мы все когда- то постареем, однако в наших руках сохранить хороший тургор кожи. Для это необходимо просто следовать некоторым правилам:
- Регулярно увлажнять кожу. Ведь с каждым годом кожный покров становится все суше и даже жирная кожа со временем может стать сухой. И чем старше человек, тем интенсивней должна быть гидратация.
- Увлажнять кожу нужно как изнутри, так и извне. Необходимо выпивать в день около 2-х литров воды, помимо соков, чая и кофе, а также супов.
- Избегать ультрафиолетового излучения, поскольку оно приводит к фотостарению и повреждению кожного покрова. Регулярно пользоваться солнцезащитными средствами.
- Один – два раза в неделю проводить ошелушивание эпидермиса. Пилинги и скрабы улучшают структуру кожи, освобождают ее от ороговевших частичек, улучшают ее внешний вид и цвет лица.
- Пользоваться косметикой с ретиноидами. Они способны проникать глубоко в дерму и предотвращать ее старение, а также способствует регенерации и омоложению организма.
- Принимать витаминно – минеральные комплексы и БАДы. Как бы хорошо человек не питался, он не способен полностью восполнить дефицит различных веществ.
- Правильный образ жизни. Это залог долгой молодости и красоты, поскольку полезные привычки, которыми вы когда-то обзавелись, принесут вам только пользу и долгую жизнь без старости.
Питание и тургор кожи
Хорошо известно, что правильное питание является залогом красивой внешности. Ведь уход за кожным покровом начинается с правильного питания. В этом контексте очень важен набор питательных веществ, минералов и витаминов, которые необходимы для красоты нашей кожи.
Итак, что необходимо в первую очередь:
- Витамины группы В, особенно В2, который является витамином красоты. Этот витамин способствует упругости и эластичности эпидермиса, поэтому он всегда должен присутствовать в нашем рационе. Среди продуктов богатых витамином В2 является миндаль и другие орехи, шпинат, печень, творог, рыба и шампиньоны. Далеко не все витамины синтезируются и накапливаются в нашем организме, поэтому их поступление извне должно быть регулярным.
- Биофлаваноиды для здоровых сосудов. Сосуды являются транспортировщиками питательных веществ и кислорода к тканям, клеткам и органам. Поэтому они должны быть здоровыми и эластичными. Важно укреплять их стенки правильным питанием. Для этого в свой рацион надо ввести: цитрусовые фрукты, абрикосы, виноград, шиповник, грейпфрут.
- Жирные кислоты- Омега 2 и Омега – 6. Жирные кислоты способствуют упругости и эластичности эпидермиса. Они содержатся в жирной морской рыбе: лососе, форели, скумбрии, тунце.
- Нежирное мясо. В быту существует мнение, что от мяса люди стареют. Однако это неверно. Нашему организму на протяжении всей жизни необходим белок, который является строительным материалом. Нехватка строительного белка приводит к серости и тусклости лица, без него не способны образоваться волокна коллагена и эластина.
- Витамин А. Наряду с витаминами Е и С является очень мощным антиоксидантом, а это значит, что он препятствует старению организма и запускает регенерационные обновления в организме. Витамин А находится в щавеле, помидорах, моркови, сладком перце, молочных продуктах, печени, шпинате.
- Фолиевая кислота. Защищает нашу кожу от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения, повышает работу защитных сил организма. Поэтому в свой рацион надо внести продукты, богатые этим витамином: зеленый горошек, цитрусовые фрукты, листья салата, шпинат.
Косметические средства и улучшение тургора
Повысить тонус можно не только с помощью питания. Для его улучшения используют процедуры аппаратной косметологии.
Хорошо улучшают тургор кожи следующие процедуры:
- Мезотерапия. Суть процедуры в введении под кожу мезококтейлей в зависимости от проблемы, которую нужно устранить. Состав коктейлей подбирает косметолог индивидуально для каждого пациента.
- Иглоукалывание. Манипуляции тонкими иголками способствуют улучшению тонуса эпидермиса. В ходе процедуры иннервируются биологически активные точки.
- Озонотерапия. Суть процедуры заключается в внутривенном введении озона, который способствует регенерации тканей и клеток, обновлению и омоложению организма в целом.
- Микротоки и миостимуляция. Микротоки низкой частоты оказывают мягкое терапевтическое воздействие. В результате улучшается циркуляция крови, лимфоотток, усиливается кровоснабжение, что подтягивает эпидермис делает его упругим и эластичным.
- Фотолифтинг. Оказывает на дерму специфическое излучение, после которого улучшается ее состояние, усиливается выработка эластина и коллагена.
- Биоревитализация. Эта популярная процедура подразумевает введение в глубокие слои дермы гиалуроновую кислоту. Она улучшает тонус дермы, усиливает метаболические и регенерационные процессы.
Также современный косметический рынок предлагает множество препаратов для улучшения тургора лица. Но чтобы улучшить тургор одних кремов будет мало. Для этого необходимо улучшить работу гормональной системы. Также в тандеме можно использовать маски, кремы и сыворотки, повышающие тонус кожного покрова.
Хороший эффект дают косметический массаж, самомассаж и контрастный душ, которые улучшают кровообращение и микроциркуляцию крови.
Среди косметических препаратов можно отметить следующие:
- Мусс от бренда «Skincode» «Cellular Body Firming Mousse» возвращает кожному покрову эластичность и упругость, подтягивает мягкие ткани и улучшает их структуру.
- Крем от бренда «Estee Lauder» «Slim Shape+» поможет подтянуть эпидермис и сделать его гладким.
- Эффективный антивозрастной крем – гель для тела от бренда «Darphin» «HydroForm Contouring Gel» отлично устраняет целлюлит, делает кожный покров ровным, гладким и эластичным.
Хирургическое вмешательство
Это самый радикальный метод устранения дряблости и атонии. К пластическим операциям прибегают далеко не все, поскольку они имеют значительные противопоказания и побочные эффекты. Данный вид пластических вмешательств носит название платизмопластика. Его используют преимущественно при ярко выраженном птозе мягких тканей. Оперативное вмешательство осуществляется двумя методами:
- традиционным (классическим);
- эндоскопическим.
Следует отметить, что эндоскопический метод наиболее щадящий и оставляет после себя невидимые швы.
Итак, усилить тургор кожи можно при помощи аппаратных процедур, косметологических средств и пластических операций, но при этом не стоит забывать о сбалансированном питании, правильном образе жизни, полноценном сне и отказе от вредных привычек. И помните, молодость и красота – это дело всей жизни. Чем раньше вы начнете уход за кожей лица, тем дольше она останется молодой и красивой.
Характеристики «эластичность» и «упругость» тесно связаны. В 99 случаев из 100 эти два понятия употребляются через запятую, а многие вообще думают, что это одно и то же. Действительно, они близки и играют равную по значимости роль для тонуса кожи. Но отличия между ними все же есть.
Эластичность - способность кожи растягиваться без повреждения ее структуры.
Упругость - способность кожи сопротивляться деформации, возвращаться в исходную форму при растяжении или сдавливании.
Вот что говорит по этому поводу медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева:
«За упругость кожи отвечают коллагеновые волокна, которые, как пружинный каркас матраса, восстанавливают поверхность тканей после компрессии. За эластичность же отвечают эластиновые волокна: они проходят диагонально под разными углами, «стягивая» дерму и препятствуя разъединению ее компонентов».
За эластичность кожи отвечают волокна эластина © iStock
И коллагеновые, и эластиновые волокна синтезируются одними и теми же клетками - фибробластами. С течением времени их деятельность замедляется, а следовательно, эластина и коллагена становится меньше, что приводит к потере тонуса и далее по списку:
- 1
морщинам (складкам и заломам);
- 2
дряблости кожи лица и тела.
От чего зависит эластичность кожи
Эластичность находится в прямой зависимости от соотношения между синтезом коллагеновых и эластиновых волокон и их разрушением. В молодом возрасте оно равняется 1:1. Но постепенно пропорции меняются: эластина и коллагена расходуется больше, чем производится. Остановить этот процесс мы не в силах, но притормозить можем. Как? Переходим к следующему пункту.
Эластичность определяется способностью кожи растягиваться © iStock
Как повысить эластичность кожи
Если хотите, чтобы кожа была эластичной и упругой, придется внести кое-какие изменения в рацион и не пренебрегать правилами по уходу.
Несоблюдение этого пункта может дорого обойтись вашей коже. Ультрафиолетовые лучи типа A, которые не сдерживаются ни облаками, ни оконными стеклами, день за днем ведут разрушительную деятельность, снижая способность фибробластов синтезировать главные белки кожи - коллаген и эластин.
Чем ответственнее вы подойдете к вопросу тем больше шансов у вашей кожи сохранить тонус, упругость и эластичность.
Ультрафиоолет повреждает волокна эластина © iStock
Увлажнение
Кожа с недостаточным уровнем увлажненности априори не может быть эластичной. Представьте себе сухую травинку - она ломается даже при небольшом натяжении. Совсем другое дело - насыщенные влагой ткани, они лучше тянутся и при этом не травмируются. Обратите внимание на косметику с такими ингредиентами:
- 1
гиалуроновая кислота;
- 3
экстракт и сок алоэ;
- 4
экстракт водорослей.
Приводим примеры увлажняющих средств и напоминаем, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри (соблюдая питьевой режим из расчета 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса в день). Иначе никакая косметика не поможет.
Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним агрессивным воздействиям, Minéral 89, Vichy на 89% состоит из богатой микроэлементами термальной воды. Кроме этого, средство содержит гиалуроновую кислоту и глицерин, притягивающие и удерживающие воду.
Аквафлюид для нормальной и смешанной кожи «Гений увлажнения», L’Oréal Paris на основе очищенной воды, обогащенной гиалуроновой кислотой и соком алоэ, снабжает влагой 5 слоев эпидермиса.
Смягчает, увлажняет и подтягивает кожу за счет действия Blue Hyaluron - природного активатора синтеза коллагена.
Питание
Если снизить потребление сахара, а в идеале совсем от него отказаться, можно предупредить такой вредный для кожи процесс, как гликация. Это «склеивание» под воздействием молекул глюкозы коллагеновых и эластиновых волокон, которое подрывает их способность противостоять деформации. Так что сладкому - нет .
Говорим да:
- 1
свежим овощам и зелени, насыщенным антиоксидантами;
- 2
растительным нерафинированным маслам, богатым незаменимыми жирными кислотами;
- 3
жирной рыбе - это источник Омега-3 жирных кислот.
Для защиты волокон коллагена и эластина от гликации вам пригодится косметика с антиоксидантами.
Витамины и БАД
Можно подкормить организм биодобавками с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами - веществами, которые действительно могут повлиять на эластичность кожи. Но, как предупреждает Елена Елисеева, нужно придерживаться правил.
- 1
Системность. Не ждите чуда от одной капсулы, нужен курс продолжительностью 3–6 месяцев. Насытив внутренние органы, организм начнет поставлять полезные компоненты в кожу.
- 2
Комплексный подход . Пейте витамины для внутреннего применения и пользуйтесь кремами для наружного воздействия.
- 3
Сбалансированность. Ищите БАД с комплексом компонентов: гликозаминогликанами, ликопином, витамином С - или принимайте сразу несколько препаратов. Предварительно обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Косметика
Ко всему перечисленному нужно подключить бьюти-средства, стимулирующие синтез белкового каркаса кожи - коллагена и эластина.
Большинство представительниц женского пола очень внимательно следит за состоянием кожи своего лица и тела. Но со временем кожа теряет свою эластичность и упругость. Произойти это может в результате несбалансированного питания, воздействия плохой экологии, быстрого похудения, беременности, пересушивания кожи , неправильного ухода за ней. Повысить эластичность кожи можно, включив в ежедневный рацион питания некоторые продукты.
На долгое время сохранить эластичность кожи способно регулярное употребление в пищу гречневой крупы. Причем готовить из нее можно не только кашу, но и другие блюда. В состав этого продукта входит огромное количество рутина, вещества, замедляющего процесс появления морщин. Диетологи не зря называют гречневую крупу антивозрастной.
Отлично сохраняет упругость и
эластичность кожи
кремний. В народе его называют элементом молодости. Кремний в большом количестве содержится в различных крупах, отрубях, некоторых ягодах и фруктах. Присутствует этот чудодейственный элемент и в моркови, капусте, свежей зелени,
А также в проросших семенах злаков.
Неэластичная и бледная кожа свидетельствует, как правило, о нехватке в организме железа. Чтобы восполнить запасы этого важного элемента, чаще следует употреблять в пищу гречневую и овсяную крупу,
мясо и печень, телятину и крольчатину, а также яичный желток. Поддерживающее
эластичность кожи
железо присутствует в курице, свинине и баранине, правда количество его в этих продуктах невелико.
За упругость и гладкость
кожи
отвечает и селен. Те, кто регулярно употребляют в пищу продукты, богатые селеном, за
эластичность
кожи
могут не беспокоиться. Этот
содержится в кокосовых орехах, тунце и сардине, свиной и говяжьей печени, в зернах пшеницы, в яйцах и чесноке.
Не позволит потерять коже упругость и регулярное употребление в пищу продуктов, богатых цинком. К таковым относятся: морепродукты и рыба, пшеничные отруби, телячья печень, тыквенные семечки, какао, дрожжи, грибы и орехи.
Чтобы кожа долго оставалась эластичной, упругой и гладкой, из ежедневного рациона питания рекомендуется исключить жареные, жирные, чересчур сладкие и соленые блюда, а также острые приправы и соусы.
Эластичная и упругая кожа, пожалуй, является мечтой каждой женщины. Ведь благодаря этому, вашей кожи не грозит появление преждевременных морщин и растяжек во время беременности. Но из-за некоторых факторов, таких как курение, длительное пребывание на солнце, употребление спиртных напитков и неправильный уход кожа может потерять свою упругость. Так как же вернуть коже былую эластичность?
Во время неправильного ухода за кожей, а это отказ от увлажняющих и питательных средств, прием горячего душа и частые прогулки на солнце, кожа истончается и теряет определенное количество влаги. Чтобы повысить эластичность и тонус кожи необходимо перейти на контрастный душ и после приема ванны обязательно применяйте увлажняющие средства для тела и лица. Не стоит также забывать про увлажнение ног и рук.
Хорошенько пересмотрите свой рацион и при неправильном питании добавьте в него больше витаминов - овощей и фруктов, содержащих большое количество клетчатки. Данный элемент необходим для поддержания организма в тонусе и питания кожи. Косметику подбирайте в соответствии с возрастом, подходящую для вашего типа кожи.
Не стоит забывать про маски для лица, которые можно приготовить самостоятельно в
домашних условиях
Смешайте одну столовую ложку взбитого яйца с одной столовой ложкой печеного яблока, тщательно разотрите и нанесите на кожу. Подождите, пока маска хорошо подсохнет, после чего смойте ее прохладной водой.
Вернуть эластичность и свежесть коже поможет
апельсиновая
маска. Смешайте одну столовую ложку свежевыжатого апельсинового сока с половиной стакана кипяченой воды. Добавьте в состав овсяную муку, все перемешайте до получения однородной кашицы. Нанесите маску на лицо оставьте на десять минут, смойте теплой водой. Такая маска поможет вернуть вашей коже здоровый вид.
Многим известно о способности персикового масла повышать эластичность кожи и придавать ей здоровый цвет. Для этого, после приема ванны смешайте пять капель персикового масла с лосьоном или кремом для тела, нанесите на кожу. При длительном применении масел (миндальное, персиковое, авокадо, абрикосовое) вы в скором времени увидите положительный эффект – кожа станет молодой, увлажненной и свежей, улучшится цвет лица, разгладятся мелкие морщинки.
Массаж промежности является замечательной профилактикой разрывов во время рождения ребенка. Так как ткани промежности во время прорезывании головки малыша испытывают максимальную нагрузку, роженица наиболее подвержена риску разрывов. Массаж поможет будущей маме повысить эластичность тканей и кожи, она сможет без особых проблем растягиваться во время родов.
Массаж
промежности
можно начать на любом
сроке беременности
Если срок еще совсем маленький, тогда достаточно
массаж не чаще одного раза в 7-10 дней. Начиная с 28 недели, проводите массаж один раз в 5-7 дней. С 32-ой недели – раз в 3-5 дней, 36 недель – через день и начиная с 38 недели желательно делать массаж
промежности
ежедневно по два раза.
Самое оптимальное время для данной процедуры – вечер, после приема
или душа. Так как самой неудобно будет его делать из-за размеров живота, желательно привлечь мужа. Если у вас имеется инфекционное заболевание влагалища, будь то
кандидоз
Вагинит или
Массаж следует начинать только после лечения. Иначе есть риск обострить имеющуюся инфекцию.
Для массажа можно
любое натуральное масло: миндальное, ореховое, оливковое, персиковое или масло зародышей пшеницы. Перед этим обязательно постригите ногти и тщательно вымойте руки с мылом. Таким образом, вы обезопасите себя от ранений и инфекций влагалища. Для наибольшей безопасности можете надеть резиновые стерильные перчатки.
Обильно смажьте половые губы и область
промежности
маслом, аккуратно введите смазанный маслом один или два пальца во влагалище, сантиметра на два – три,
не нужно. Начните совершать покачивающие и давящие движения на заднюю стенку, ту, что ближе к кишечнику. Проделывайте эти действия до появления ощущения
покалывания
и натяжения. Подержите так одну минуту, отпустите и повторите спустя несколько секунд. Продолжайте движения в течение 5-7 минут. Хорошо, если это будет делать муж, так как в момент массажа, вы должны быть максимально расслаблены.
Очень часто случается так, что во время
лопаются малые половые губы. Поэтому необходимо заранее позаботиться об их эластичности, чтобы не испытывать подобные затруднения. Для этого смажьте малые губы маслом и слегка массируйте их и потягивайте.
Человеческая кожа неизбежно старится по прошествии определенного времени. При этом существуют достаточно простые методы, а также упражнения, которые позволяют отдалить этот неизбежный процесс.
Займитесь своими мышцами
лица
Чтобы увеличить
упругость кожи
Делайте упражнения. Ведь лицо содержит слой жира, покрывающий мышцы. При этом, если мышцы усыхают, то кожа это обязательно проявляет. Многие морщины образуются из-за того, что какая-то группа мышц очень часто используется, а другая расслаблена. Поэтому расслабленные мышцы могут атрофироваться, и
появляются морщины
Тренируйте все ослабленные мышцы при помощи специальных упражнений для повышения упругости кожи шеи. Сядьте на стул, спину держите прямо. Затем опрокиньте голову назад и посмотрите вверх. Держите рот закрытым. Затем проделайте жевательные движения. Почувствуйте, как работают ваши мышцы шеи. Это упражнение повторите не менее 20 раз.
Примите исходное положение. Также сидя закиньте назад голову, губы должны быть сомкнутыми, но расслабленными. Медленно начните вытягивать губы в виде
При этом досчитайте до десяти, затем расслабьте мышцы
лица
Повторите пять раз.
Сделайте упражнение для лба. Поднимите пальцы рук и положите их себе на лоб. Затем потяните вниз кожу лба, одновременно не давайте подняться высоко бровям. Поднимите брови наверх, широко раскрывая глаза. Расслабьтесь, а затем повторите упражнение еще 10 раз.
Сделайте упражнение для губ. В положении сидя на стуле, посмотрите перед собой. При этом губы и зубы держите сомкнутыми. Затем улыбнитесь как можно шире, не раскрывая губ, досчитайте до десяти. После этого вытяните губы, досчитайте снова до десяти, издайте звук «и». Расслабьтесь и несколько раз повторите упражнение.
Двигайте мышцами лица . Откройте широко рот и закройте. Повторите упражнение несколько раз. Затем выговаривая каждую букву, медленно проговорите гласные звуки по три раза. Подышите через рот, подвигайте нижней челюстью в разные стороны, затем выдвиньте ее несколько раз вперед и назад.
Шоколадное обертывание способствует выведению излишков жидкости, уменьшает внешние проявления целлюлита, стимулирует синтез коллагена, повышая тем самым эластичность кожи. Примечательно, что эта процедура благоприятно воздействует на любой тип кожи, независимо от ее состояния и возраста. В SPA-салонах обертывание шоколадом – дорогостоящая услуга. Эту процедуру вы сможете провести в домашних условиях.
Вам понадобится
Какао-порошок – 500 г;- корица – 2 ст. ложки;- вода или молоко – 500 мл;- пищевая пленка.
Приготовьте смесь
для обертывания
Смешайте какао-порошок с молотой
Залейте горячей водой или молоком, перемешайте до образования однородной массы. Дайте остыть до температуры 35-40°С. Для усиления антицеллюлитного эффекта шоколадного обертывания добавьте в смесь по 2-3 капли эфирных масел лимона, грейпфрута и герани. Если вы хотите увеличить питательные свойства смеси, дополните ее несколькими каплями масляного раствора витамина Е, эфирного масла лемонграсса, кипариса, тимьяна или лаванды.
Прежде чем делать шоколадное
обертывание
Очистите кожу. Перед душем энергично разотрите тело сухой мочалкой из
или люфы: круговыми движениями массируйте тело, начиная
со ступней
Постепенно поднимайтесь вверх. Примите душ с использованием кофейного скраба. Для его приготовления смешайте спитый кофе с гелем для душа в равных пропорциях. Массируйте им кожу, уделяя особое внимание проблемным зонам.
Равномерно нанесите приготовленную смесь на кожу. Оберните тело двумя слоями полиэтиленовой пленки. Накройтесь нагретым полотенцем или простыней, лягте под теплое одеяло на 30-40 минут.
Смойте остатки шоколадной смеси теплой водой без мыла и нанесите питательный крем, соответствующий типу вашей кожи.
Обратите внимание
У шоколадных обертываний есть противопоказания. Их не рекомендуют делать беременным, во время менструаций, при варикозном расширении вен, гипертонии, тромбофлебите, травматических повреждениях и заболеваниях кожи. Противопоказаны они также людям, страдающим эндокринными, сердечно-сосудистыми, острыми инфекционными и воспалительными заболеваниями.
Перед применением шоколадного обертывания убедитесь в том, что у вас нет аллергии на компоненты, входящие в состав смеси.
Полезный совет
Шоколадные обертывания следует делать вечером, проводя процедуру не реже двух раз в неделю. Чтобы получить устойчивый результат, необходимо 10-15 процедур.
Связанная статья
Сладкое лакомство: шоколадные маски
как повысить упругость кожи в 2017
Распечатать
Как повысить эластичность кожи
Красота и ЗдоровьеУход за лицом
Эластичность кожи
Наша кожа может потерять упругость и эластичность не только с возрастом, но по другим причинам . Это может быть неправильное питание и уход, пересушивание и обезвоживание кожи, беременность, быстрое похудение, влияние вредной экологии и т.д.
Сегодня достаточно косметики, позволяющей исправить положение, но мы здесь немного расскажем об использовании жирных масел, а также о некоторых продуктах, которые возвращают коже потерянную эластичность, делают её гладкой и упругой.
Масла для эластичности кожи
Жирных растительных масел в природе много – иногда мы даже не подозреваем, что из растения можно добывать масло, способствующее эластичности кожи .
Масла используют отдельно, как основу для масляных смесей, добавляют в домашние кремы, маски для лица и тела, шампуни и мыло. Их ценность объясняется богатым составом: в них много витаминов, ненасыщенных жирных кислот и других биологически активных веществ. Поэтому растительные масла улучшают общий обмен веществ и стимулируют процессы регенерации в клетках кожи, укрепляют клеточные мембраны и не допускают окисления; помогают коже очищаться и удерживать влагу.
Некоторые масла известны широко, но есть и такие, о действии которых мы знаем мало .
К первой группе относится, например, миндальное масло, очень богатое витаминами – особенно витамином Е, замедляющим процесс старения. Если применять миндальное масло долго, то кожа будет защищена от УФ-излучения, станет увлажнённой, молодой и свежей; цвет лица улучшится, а мелкие морщины разгладятся.
Персиковое масло тоже часто используется для повышения эластичности кожи и придаёт ей здоровый цвет; оно также снимает воспаления, смягчает, тонизирует и увлажняет кожу, осветляет её и омолаживает. Очень полезно это масло для повреждённой и чувствительной кожи, так как заживляет ранки, царапины, улучшает состояние слизистых оболочек. Масло персика часто вводят в состав косметических средств, в том числе и детских, шампуней, бальзамов, масок для кожи и масок для волос.
Примерно так же действует и масло абрикоса – оно подходит для кожи любого типа.
Масло авокадо помогает сделать эластичнее даже увядающую, шелушащуюся сухую кожу: оно увлажняет и питает её; его используют при солнечных ожогах. Особенно полезно это масло для кожи вокруг глаз.
Для того, чтобы улучшить тонус кожи и повысить её эластичность, надо после душа растереть всё тело смесью масла авокадо и 5-6 капель масла розмарина.
При любом типе кожи можно применять масло зародышей пшеницы : оно снимает раздражение, воспаление, отёчность, шелушение и зуд, а эластичность и упругость восстанавливает, так как в нём много витамина Е. Это масло также предупреждает возникновение купероза и уменьшает его проявления.
Отлично восстанавливают эластичность кожи масло грецкого ореха и касторовое масло . Кстати, касторовое масло стоит недорого, и купить его можно легко, поэтому стоит обратить на него внимание и использовать в уходе за кожей.
Некоторые эффективные масла в нашей стране знают меньше, но сегодня, благодаря расцвету торговых отношений, мы можем использовать и их, и получать при этом прекрасные результаты.
Одно из таких масел – кокум, масло гарцинии индийской. Это твёрдое масло добывают из семян плодов дерева, растущего на юго-западе Индии, способом холодного отжима; оно смягчает кожу, стимулирует обновление клеток, защищает от пересушивания, повышает её упругость и эластичность. Часто масло гарцинии применяется в лечебных смесях, при лечении шелушения, трещин и язв.
Рис – культура известная в нашей стране, но о том, что рисовое масло используется в косметологии, знают немногие. Получают это масло из рисовых отрубей; оно смягчает кожу, увлажняет её, предотвращает появление ранних морщин, обладает регенерирующим действием, и особенно рекомендуется женщинам в возрасте 50 лет и старше. В его состав входит сквален, необходимый для нормального обмена веществ в коже, оно впитывается легко и не закрывает поры. Можно использовать его для ухода за кожей маленьких детей и в качестве солнцезащитного средства.
Масло бораго, которое ещё называют маслом бурачника или огуречника, очень богато ненасыщенными жирными кислотами, причём их концентрация очень высока. В нём много и других полезных веществ, поэтому оно применяется при лечении кожных и других заболеваний. Его применяют при экземе, псориазе, дерматитах, аллергиях, кожных воспалениях и даже маститах; включают в состав косметических средств и биодобавок; оно оживляет усталую, увядающую сухую кожу, удерживает в ней влагу, восстанавливает её структуру, повышает защитные свойства и эластичность.
Продукты, повышающие эластичность кожи
Какими бы маслами мы ни пользовались, надо помнить, что эластичность кожи зависит от количества влаги в её тканях . Кожу надо увлажнять, и не только снаружи, но и изнутри – надо пить не только чай или кофе, но и чистую воду. Сравнительно молодым женщинам это очень поможет, а вот тем, кто уже в возрасте, при этом надо пользоваться косметикой, связывающей влагу.
Продуктов питания, важных для эластичности кожи, тоже очень много , и невозможно рассказать здесь обо всех. Большинство из них не относятся к экзотическим, и продаются в обычных магазинах.
Обычная гречневая крупа, если отнестись к ней серьёзно, помогает сохранить кожу эластичной на очень долгое время. Диетологи даже называют эту крупу антивозрастной, хотя гречневую кашу любят далеко не все, а приготовить из гречки другие блюда не догадываются. В гречке много рутина – это флавоноид, который поддерживает эластичность коллагена и замедляет появление морщин, и ненасыщенных жирных кислот – их польза для кожи нам уже известна.
Элементом молодости называют кремний , и продукты, в которых он содержится, отлично сохраняют эластичность и упругость кожи. Кремнием богаты: крупы, отруби, некоторые фрукты и ягоды; капуста, морковь, огурцы и другие овощи; свежая зелень, семечки, проросшие семена злаков и т.д.
Если кожа потеряла эластичность и стала бледной, то это может означать, что ей не хватает железа . Его как раз много в гречке, а также в овсянке, яичном желтке, печени и красном мясе: телятине, мясе кролика; несколько меньше его в свинине, баранине и курице.
За эластичность кожи отвечает и селен – он защищает её от многих агрессивных влияний. Много селена в кокосовых и бразильских орехах, морепродуктах, тунце и сардинах, свиной и говяжьей печени, яйцах, чесноке, коричневом рисе, зёрнах пшеницы. В рыбе и морепродуктах содержится и цинк – он тоже не даёт коже терять упругость; его источником также являются пшеничные отруби, дрожжи, говядина, телячья печень, какао, тыквенные семечки, орехи и грибы.
Если регулярно добавлять к завтраку пророщенные пшеничные зёрна, то кожа долго будет выглядеть молодой и здоровой. Биологически активные вещества, содержащиеся в них, помогают обновляться не только клеткам кожи, но и клеткам всего организма. Особенно богаты зародыши пшеницы витаминами Е и группы В; добавляйте их к йогуртам, кашам, салатам, и к вашей коже вернётся эластичность.
Если же ваша кожа ещё не потеряла своей эластичности, то вам повезло – надо просто продолжать поддерживать её в этом состоянии, соблюдая некоторые правила здорового образа жизни и полноценно питаясь. Не ешьте острых приправ и соусов, жареных, жирных, сладких и солёных блюд – не стоит подвергать опасности свою красоту и молодость. Пусть в вашем питании присутствуют только свежие и натуральные продукты, и готовить пищу старайтесь сами, даже если вам кажется, что на это нет времени. Спите столько, сколько требуется для полноценного отдыха; чаще бывайте на воздухе; правильно выбирайте декоративную косметику.
К сожалению, многие молодые женщины сегодня курят, а ведь курение – это яд для кожи. Если вы считаете, что не можете избавиться от этой привычки, тогда примиритесь с тем, что ваша кожа будет иметь землистый цвет, станет сухой, и на ней появятся ранние морщины, либо она станет слишком жирной, и покроется прыщами и угрями – в общем, о её упругости, эластичности и красоте лучше забыть.
А если красота и молодость для вас важнее, то постарайтесь выполнять хотя бы те несложные рекомендации, которые мы даём в этой статье.
Упругая и эластичная кожа - это естественный показатель молодости. Только в юности активно синтезируются в организме два уникальных протеина - эластин и коллаген. Фибриллярные белки, отвечающие за прочность, эластичность и гладкость кожи, предупреждают её провисание, удерживают влагу в клетках. С возрастом, к 35−40 годам, процессы выработки «белков молодости» замедляются, коже необходима помощь.
Что влияет на тургор
Способность кожи выглядеть упругой и эластичной определяется таким понятием как тургор. Если клеточное содержимое теряет влагу - значит, тургор снижается, что приводит к дегидрации тканей, кожа становится морщинистой и дряблой. Организм страдает от недостатка жидкости, это может привести к обезвоживанию организма.
Главная причина снижения упругости кожи - недостаточное количество жидкости. Организму требуется не менее 2 л воды в сутки, и это не считая супов, соков и компотов. Пить необходимо только чистую воду, особенно в жаркие дни.
Отдельной причиной выделяют такие негативные состояния организма, как:
- рвота;
- диарея;
- резкая потеря веса;
- диабет;
- заболевания кожи.
Тургор снижается с возрастом. Как только человек начинает стареть, появляются и первые признаки возраста на коже. Увядание кожи также зависит от:
- генетики;
- экологии;
- питания.
Как улучшить состояние кожи
Тело, лицо, грудь однажды не будут такими же подтянутыми, как прежде. Чтобы помочь женщинам справиться с возрастными изменениями, предлагается множество различных мероприятий, помогающих восстановить коже молодость и красоту. К салонным процедурам относятся:
Все эти косметические сеансы направлены на то, чтобы повысить тонус кожи, увлажнить и напитать. Конечно, с генетикой и экологией бороться сложно, но если хоть в чём-то возможно помочь себе, чтобы сохранить молодость, то необходимо:
- придерживаться здорового образа жизни;
- в пищевом рационе отказаться от жирного, мучного и сладкого;
- употреблять как можно больше жирных сортов рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов, растительных масел;
- пить большое количество качественной чистой воды;
- избегать интенсивных солнечных лучей;
- ухаживать за своей кожей, делать массажи, увлажнять кремами и эфирными маслами.
Желаемого эффекта можно добиться благодаря:
- правильно подобранным процедурам;
- кремам, соответствующим типу кожи;
- составу активных веществ, вводимых в рецептуру используемых масок и компрессов для тела, в том числе приготовленных для упругости кожи лица в домашних условиях.
Ингредиенты для увлажнения и питания кожи
Чтобы укрепить тургор, помочь коже дольше оставаться молодой и подтянутой, нужно применять питательные средства:
Для придания коже тонуса часто используют и такие специальные вещества, которые можно приобрести в аптеке:
- косметическую глину;
- порошок бодяги;
- витамины A и E в капсулах;
- сыворотку коллагена;
- раствор хлорида кальция в ампулах;
- спирулину;
- порошок альгината натрия.
Всё это используют в косметических масках, которые можно приготовить самостоятельно.
Прежде чем сделать маску, необходимо учитывать некоторые правила :
Маски для упругости кожи лица и тела
Чтобы выявить наличие проблемы с тургором, достаточно провести небольшой опыт. Нужно сжать участок кожи, к примеру, на предплечье. Если кожа вернулась в первоначальное состояние быстро, значит, проблемы нет. А если медленно - есть повод для беспокойства и, соответственно, дополнительного воздействия на кожу питательными масками.
Медовые процедуры - отличное средство для придания упругости, поскольку мёд и его компоненты обладают тонизирующим эффектом. Благодаря их проникновению в глубокие подкожные слои, ускоряется регенерация клеток и замедляется разрушение коллагеновых структур.
- мёд - 20 гр;
- токоферол (витамин Е) - 5 мл;
- пыльца перги - на кончике ножа (2 гр).
Нанесение:
Маска для лица на основе глины
Универсальным средством среди разных глиняных составов принято считать белую глину - каолин. В предлагаемой маске используется розовая косметическая глина, состоящая из смеси белой и красной глины, а значит, сочетающая качества той и другой. Цвет глине придаёт её минеральный состав. Для повышения упругости, выработки коллагена, укрепления сосудов, лучше использовать продукты, содержащие кремний, алюминий, серебро. Значит, кроме розовой глины можно использовать также зелёную или голубую. Хотя любой вид глины тонизирует и глубоко увлажняет кожу.
- два яичных желтка;
- розовая глина - 10 гр;
- жирная сметана - 1 ложка;
- масло облепихи - 10 капель.
Приготовление и способ нанесения:
Поскольку составы с глиной смываются трудно, маску перед снятием следует размочить. А также не следует наносить такую массу на зону щитовидной железы.
Желатиновая маска для овала лица и шеи
Желатиновые процедуры хорошо помогают при видимой дряблости кожи. Чаще их используют для подтяжки овала лица и разглаживания морщин на шее.
- желатин - 20 гр;
- масло какао - 20 капель;
- бодяга - 10 гр;
- зелёный чай.
Приготовление:
- желатин развести в тёплом зелёном чае;
- смешать с бодягой;
- оставить на 10 мин. для настаивания;
- добавить масло какао;
- всё перемешать.
Нанесение:
- тёплую маску нанести на кожу (особенно толстый слой наложить на овал лица и шею);
- оставить до высыхания.
Во время процедуры нужно находиться в лежачем состоянии, иначе высыхающий состав будет неправильно формировать кожные складки. И вместо распрямления можно получить ещё большее заложение морщин. После чего всё смыть тёплым отваром шиповника, ромашки, липы.
Рецепт, используемый для нежной кожи вокруг глаз, не только увлажнит эпидермис, но и уменьшит отёчность, восстановит нежность век. Процедуру рекомендуется проводить курсом в 10-20 сеансов.
Для профилактики появления «куриных лапок» необходимо делать уже ближе к 30 годам хотя бы раз в неделю.
- семена петрушки - 5 гр;
- натуральный йогурт без добавок - 10 гр;
- петитгрейновое масло - 2 капли.
Петитгрейновое масло - это масло недозрелого лимона или горького апельсина. Его иногда заменяют на обыкновенное цитрусовое масло из цедры и косточек. Но надо знать, что именно эфирное петигрейновое масло не из плодов, а из побегов и листьев, называют маслом от старости.
Приготовление:
- растолочь семена петрушки в ступке;
- добавить йогурт и масло;
- перемешать.
Подтягивающее средство наносится вечером, после демакияжа, лёгкими движениями подушечек пальцев от переносицы к вискам. Маску можно оставить на ночь, утром смыть косметическим молочком. Подтягивать нежную кожу век можно ещё картофельным соком. Он также помогает снимать отёчность и тёмные круги под глазами. Для этого просто нужно натереть сырую картофелину на тёрке, поместить в марлевые мешочки и положить на нижние веки. Через 15 минут сок можно смыть холодной водой.
Масляная маска для тела
Для упругости кожи очень популярны рецепты из разных масел.
В равных пропорциях берут:
- масло зародышей пшеницы (или оливковое);
- миндальное;
- рапсовое;
- кунжутное;
- льняное.
На 1 ст. ложку масляный смеси добавляют:
- желток одного яйца;
- столовую ложку мёда;
- отруби (или овсяную муку) - 1 ч. ложку;
- воду в количестве, необходимом для кремовой консистенции.
В рецепт можно добавить половинку авокадо, этот плод прекрасно и тело, придаст блеск и свежесть.
Маска для тела с мумиё
Мумиё - великолепное средство для подтяжки. Часто применяется для живота, внутренних зон плечевой части рук, бёдер с явными целлюлитными проблемами.
- любой крем с антицеллюлитным эффектом;
- мумиё - 10 таблеток.
Приготовление:
- смешать таблетки и тюбик крема в стеклянной ёмкости;
- оставить на несколько дней при комнатной температуре до полного растворения;
- ещё раз хорошо перемешать.
Наносить получившийся состав на проблемные зоны через день в течение месяца. Смесь с мумиё будет эффективно воздействовать и заметно уменьшать растяжки (в том числе послеродовые).
Подтягивающие маски для груди
Обязательно перед нанесением состава необходимо очистить кожу груди и зону декольте. Нельзя на этих участках использовать жёсткие скрабы. По нежности кожа груди приравнивается к области вокруг глаз, поэтому к ней нужен индивидуальный подход. Рецепт можно приготовить из двух составов: на основе редьки и на основе спирулины. Выбирайте любой.
- измельчённая до кашицы 1 белая редька;
- - 1 ч. ложка;
- масло оливы - 1 ч. ложка.
- спирулина - 10 таблеток;
- масло оливы (или масло льна) - 1 ложка;
- овсяная мука - 1 ложка;
- отвар ромашки - количество, достаточное для получения кремообразной смеси.
Применение:
- выбранный состав наносится на марлю и в виде компресса накладывается на грудь;
- через 20 минут всё снимается водой;
- повторять процедуру следует не менее 10 раз в месяц.
Сок белой редьки согревает эпидермис и увеличивает приток крови к клеткам. А водоросль спирулина укрепляет капилляры и замедляет процессы старения.
Альгиновая кислота представляет собой вязкий полисахарид, вырабатываемый из бурых водорослей. Соли альгиновой кислоты (альгинаты) - одно из лучших средств омоложения. Сила их действия сравнима с хирургической коррекцией или инъекциями ботокса. Вместе с альгинатом в составе омолаживающих масок часто используют хлорид кальция, придающий коже шелковистость и гладкость.
- альгинат натрия - 0,5 ч. ложки;
- косметическая глина - 1 ч. ложка;
- кальция хлорид - 1 ампула;
- вода - 3 ложки.
- альгинат натрия - 1 ч. ложка;
- овсяная мука - 20 гр;
- облепиховое масло - 10 мл;
- вода - 3 ложки.
Применение:
Застывшая альгиновая маска приобретает вид пластилина или пластичной резины, снимать её нужно резким движением снизу вверх.
