Какие витамины для молодости и красоты кожи. Решаем, какие витамины принимать для сохранения молодости, красоты и здоровья вашей кожи лица. Какие витамины нужны дерме

Здравствуйте, дорогие друзья! После 25 лет я поняла, что правильный уход за кожей должен начинаться еще в детстве. Но есть и хорошая новость! Начать правильно ухаживать за собой можно в любом возрасте. Я спросила совет у косметолога: какие нужно принимать витамины для кожи лица и добавлять в маски? Выдаю вам результаты своих исследований.

A (ретинол)

Это природное соединение, выполняющее много различных функций . Пользуется особой популярностью у косметологов. Обладает противовоспалительным свойством, избавляет от высыпаний (прыщей, угрей). Полезно для ухода за любой кожей. Ретинол эффективен в следующих случаях:

очищение от черных точек, угрей, прыщей;
омоложение кожного покрова, избавление от морщин;
для улучшения цвета лица;
избавление от купероза, пигментных пятен;
выравнивание рельефа, тона лица;
увлажнение, повышение эластичности кожи.

Форма выпуска ретинола в чистом виде - в капсулах, в ампулах или масляный раствор. Ретинол содержится в поливитаминах, например, Аевит. С ним часто делают домашние маски для лица . А дерматологи рекомендуют принимать витаминки внутрь курсом в течение 2-х месяцев. Наблюдается уменьшение высыпаний, ногти и волосы становятся намного крепче.

Для наружного применения косметические продукты с ретинолом необходимо вводить в ежедневный уход постепенно. Как правильно пользоваться, читайте в статье «все о пользе витамина А для лица ». Примеры хороших средств:

Holy Land Дневной защитный крем Alpha-Beta and Retinol Day Defense
Holy Land Восстанавливающий крем Alpha-Beta and Retinol Restoring Cream
Librederm Крем для лица «Аевит»

Е (токоферол)

Этот замечательный витамин благотворно влияет на цвет лица. Получить его можно с едой или с помощью аптечных капсул в жидком виде. Токоферол полезен для красоты нашей кожи. С его помощью снижается уровень жирности кожного покрова. Клетки получают кислород, защищаются от УФ-излучения, процессы старения замедляются, помогает для регенерации. Маски с токоферолом полезно втирать в кожу лица.

Можно добавлять токоферол в крем, смешивать с растительным маслом (роза, миндаль или олива).

Витамин Е активно используют для профилактики морщин в жидком виде или как компонент в косметических продуктах. Не забывайте, что область вокруг глаз следует смазывать аккуратно.

Librederm Крем-антиоксидант для лица «Витамин Е»
Увлажняющий дневной крем с зеленым яблоком и витамином Е от Christina
Крем-маска для лица Beauty Skin

C (аскорбиновая кислота)

Является природным антиоксидантом , защищающий нашу кожу. Организм человека не синтезирует этот витамин, поэтому важно получать аскорбинку из пищи, биодобавок и др.

Применение аскорбинки для лица способствует:

Профилактике возрастных изменений - защита от фотостарения, избавляет от мелких морщин, улучшает тон и текстуру кожи.
Избавлению от пигментации - темные пятна уходят, кожа осветляется, вырабатывается достаточно меланина.
Синтез коллагена .
Заживление ран, регенерация поврежденных клеток дермы.
Избавление от воспалительных процессов
Укрепление иммунитета, нейтрализация свободных радикалов.

Перед употреблением любого витамина прочитайте инструкцию по применению. Это позволит вам получить максимум пользы от вещества и не навредить здоровью.

При нехватке аскорбинки, сосуды становятся ломкими, цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Как применять его, решайте сами – можно в составе ежедневных средств или активных сывороток.

Антиоксидантный концентрат LiftActiv (концентрация 15% витамина С + токоферол)
Сыворотка Millicapsules от Holy Land , 17% концентрации витамина С
Lumene Valo Придающий сияние коктейль для лица Vitamin C

Лучшие маски для лица с A, E, C

Маски для лица с добавлением разных витаминов избавляют от прыщей, от морщин, нужны для проблемной кожи. Они полезны в любом возрасте и в любое время года. По отзывам подобрала лучшие рецепты, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.

С аскорбинкой для молодости

Регулярное применение улучшает рельеф лица, тон кожи, избавляет от пигментных пятен. Кожный покров становится упругим, гладким, свежим.

по 1 ч.л. аскорбинки (порошок), чистой воды;
2,5 ст.л. сока из алоэ;
4 капли масляного токоферола;
6 капель эфирного масла ладана.

В миске смешать все продукты. Нанести на 10 минут. Смыть.

От прыщей и воспалений

С помощью этого рецепта можно улучшить внешний вид кожи, избавиться от покраснения, прыщей. Результат мгновенный и заметен уже после первого применения.

1 аптечная ампула ретинола;
1 ст.л. растительного масла (нерафинированного).

Соединить продукты. Держать на очищенной коже 10 минут, после удалить.

Масляная забота от сухости

Увлажняет кожу, насыщает ее веществами, которые делают дерму упругой, омолаживают, очищают от токсинов. Освежает цвет лица.

по 1 ст.л. миндального, кунжутного масла;
1 ст.л. меда;
1 ч.л. ретинола в масле.

Смешать компоненты. Нанести на кожный покров и оставить на четверть часа. Смыть.

Для эластичности, против морщин

Рецепт избавляет от маленьких морщин, разглаживает мелкие признаки старения кожного покрова. Лицо становится свежим, более молодым.

1 ст.л. растопленного масла какао;
1 капсула токоферола;
1 ч.л. масла облепихи.

Соединить продукты. Держать на коже лица 20 минут. Снять. Повторять 3 раза в неделю, вечером.

От раздражений и воспалений

С помощью этой маски можно сделать красивой кожу лица, избавившись от шелушения и красных прыщей. Также уходит раздражение, трещины и ранки от мороза или холода не возникают.

1 ст.л. растительного масла;
1 ст.л. жирного творога;
1 капсула токоферола.

Соединить продукты. Держать на чистой коже четверть часа. Смыть.

Дополнительно нужны

Незаменимые жирные кислоты

Помимо наружного применения косметических средств, большое значение играет прием витаминных добавок. При использовании косметических средств, активные компоненты не проникают глубоко в дерму. Поэтому необходимо подпитывать организм изнутри.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) часто называют витамином F . Он не синтезируется организмом. Витамин F поступает из разных продуктов питания. НЖК - это две жирные кислоты (линолевая, альфа-линолевая). Обе нужны для образования тканей в теле, способствуют нормальному метаболизму, ранозаживлению. Они требуются для репродуктивной функции, для роста волос. Незаменимые жирные кислоты крайне важны для здоровья.

Это те же самые Омега-3 и омега-6. Они нужны для роста и жизнедеятельности здоровых клеток тела, репродуктивного здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты образуют Витамин F важный компонент клеток.

У НЖК следующие важные функции:

улучшают процесс проникновения активных компонентов в эпидермис;
сохраняют силу волос и их блеск;
увлажняют и питают кожу;
защита от раннего старения;
помогают быстрому заживлению ран.

Нехватка НЖК делает кожу и волосы сухими, становится причиной алопеции. Раны долго и плохо заживают, ногти ломаются, появляется перхоть, повышается риск инсульта, инфаркта.

НЖК есть в разных продуктах: растительном масле, орехах, яичных желтках, морской и речной рыбе, семенах, грудном молоке и детских смесях, растениях (тофу, соя). Эти кислоты применяют для пилинга. Им свойственна активизация восстановления, избавление от рубцов и болезненных ощущений. Витамин F чувствителен к свету и теплу. Чтобы получить от НЖК максимум пользы, употреблять его лучше свежим.

Витамин D

Жирорастворимый витамин D поддерживает обмен кальция. Особенно необходимо его применять при проживании в северных регионах. А у нас это практически вся Россия.

Применяется в следующих случаях:

помогает бороться с угрями;
быстрое ранозаживление;
замедляет процесс старения;
для эластичности и упругости;
для улучшения тургора кожи.

Выпускается витамин в таблетках, капсулах, растворах (масляных, водных), витаминных комплексах, косметике. Употреблять его полезно для повышения тонуса кожи, для придания ей сияния и здорового цвета. Даже маленьким деткам с детства рекомендуют принимать этот элемент.

Цианокобаламин (B12) полезен для зрелой кожи, способствует обновлению клеток, активизирует метаболизм.

Витаминная мезотерапия

Это уникальная методика, омолаживающая участки лица и тела без взаимодействия со всем организмом. Мезотерапия - витаминные уколы «для молодости». Они состоят из микродоз (5 компонентов). Ими обкалывают все лицо или отдельную его зону. Полезные уколы состоят из аскорбиновой кислоты (C), витамин B6, B12, биотин, др.

Перед процедурой косметолог проводит осмотр и собирает анализы: нет ли у вас аллергии, какие проблемы волнуют. Мезотерапия проводится вручную (шприц с маленькой иглой) или посредством мезоинжектора (аппаратная техника).

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Раз в 30 дней проводится коррекция. Повторяется курс через 0,5-1 год. Особенно косметологи советуют проводить курсы в зрелом возрасте. С 35-40 лет наша кожа нуждается в особом питании.

Для мезотерапии используются разные витаминные комплексы. Обычно проводят курс осенью, зимой, весной, пока кожа не подвергается УФ-излучению. В это время года организм испытывает авитаминоз и телу требуется дополнительное питание

Красота женщины начинает увядать, начиная с 25 лет. Конечно, всегда присутствует статистическая погрешность: люди с генетической предрасположенностью, на которых возраст не отражается очень долгое время, и те, кто ведет здоровый образ жизни и принимает витамины для красоты и здоровья.

Уже в 25 лицо может выглядеть довольно усталым, без румянца и нужного количества влаги, а самым первым вестником становятся едва заметные морщинки в самом нежном месте – уголках глаз. При первом взгляде на такое лицо, начинает казаться, что человек просто сильно устал или не выспался. Это явление можно устранить, изменив свой образ жизни, включив в него регулярные прогулки, полноценный сон, занятия на свежем воздухе, правильную пищу и обязательно – витамины.

Витамины молодости и красоты

Основной витамин молодости – это ретинол или же всем известный витамин A. Не зря его ценят и уважают косметологи, так как он помогает вернуть нежной коже женщины природную эластичность, упругость, мягкость и здоровый, сияющий цвет. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами, а значит, защищает кожные покровы от старения и различных заболеваний.

Еще один важнейший витамин - C, он необходим для сохранения здоровья не только кожи, но и всего организма. Он является мощным антиоксидантом, который улучшит состояние сосудов, активизирует синтез коллагена (отвечает за прочность, увлажнение и эластичность кожи), восстановит ее от повреждений и защитит от воздействия вредных веществ, которые находятся в косметике. Благодаря активизации тока крови, хорошей защите от ультрафиолета, отбеливанию и мощной защите от повреждений и возрастных изменений, кожа и волосы будут выглядеть здоровыми и устойчивыми к влиянию окружающей среды.

Следующий важный элемент – это витамин E для красоты (токоферол). Его недостаток является одной из главных причин быстрого старения кожи. Женщины, которым важна их молодость и красота, принимают витамин Е дополнительно – в специальных препаратах и косметических средствах. Отзывы о препаратах с этим витамином самые положительные: кожа у женщин становится мягкой, гладкой и хорошо увлажненной.

Еще один витамин молодости – F. Однако его даже и витамином назвать нельзя, так как это соединение из различных ПНЖК, которые необходимы для осуществления полноценного кислородного и жирового обмена, а также восстановления клеток, разглаживания кожи, устранения ее сухости и сыпи. Этот витамин ухаживает не только за кожей, но и за волосами, предотвращая появление перхоти, истончение и выпадение волос.

Витамин К. Очень часто используется для создания средств по уходу за нежной кожей век, а также лечения купероза – расширенных сосудов кожи лица. Он помогает обеспечить полноценный процесс свертывания крови, который происходит только при нормальной концентрации протромбина.

Что есть, чтобы получить витамины для молодости?

Разобрав, какие являются хранителями красоты, перейдем к самому основному – источнику этих витаминов.

Одним из самых ценных продуктов является рыба, в которой есть большинство всех ценных веществ. К примеру, треска и камбала помогут восполнить недостаток витамина B12, а сардина – витаминов A и D.

Витамин A можно получить из яичного желтка, жирных сортов рыб, молока (цельного), сливочного масла и сыра.

Витамин C, от которого зависит выработка коллагена, в достаточном количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, зелени, спарже, клубнике и сладком перце.

Витамин К есть в овощах и фруктах, а именно: бананах, сладком перце, салате, помидорах, грушах, чесноке.

Витамины группы B, необходимые для клеточного роста и деления, можно получить из легкого, нежирного мяса, печени, яиц, орехов, черники, рыбы и морепродуктов, бобовых.

Однако, не смотря на то, что эти продукты полны ценнейшими витаминами и минеральными веществами, которые позволят отодвинуть сроки старения на годы, а то и на десятилетия – получить их все не удается. Причиной тому становится:

термическая обработка продуктов;
наличие консервантов во многих продуктах питания;
вредные вещества, используемые при выращивании овощей, а также птицы, коров, свиней, кроликов;
продолжительное хранение и обработка, из-за которых все полезные вещества исчезают из овощей;
вредные привычки (курение, алкоголь, употребление жирной, жареной пищи);
стрессовые ситуации;
значительные физические нагрузки;
нарушенная микрофлора кишечника;
заболевания и прием антибактериальных средств.

Все эти факторы практически полностью исключают вероятность получения нужных витаминов из повседневной пищи. Поэтому обязательно нужно дополнительно принимать витамины для красоты и здоровья. Например, в 43 года и более нужно пить специальные , а спортсменкам – и так далее. Все зависит от вашего возраста и особенностей организма.

Какие витамины пить для красоты? – Только натуральные!

Подбирая подходящие витаминные комплексы, нужно сразу смотреть на их состав и выяснять: натуральная у них основа или нет. Синтетические витамины тоже эффективны, но они, в отличие от натуральных, не могут на 100 % усваиваться организмом. Кроме того, они могут привести к передозировке или вообще не подойти, вызвав аллергическую реакцию или другие побочные эффекты.

Самыми надежными и высокоэффективными биодобавками являются продукты известного производителя Vision. Эта компания производит натуральные витаминные комплексы, которые состоят из экологически чистых растительных компонентов, высушенных и обработанных при помощи технологии криодробления от Аркофарма.

Основными их преимуществами являются:

натуральная, естественная для организма основа (масла, вытяжки из растений, экстракты, воск и другое);
100 %-ная безопасность;
полное усвоение организмом;
они не приводят к передозировке и не вызывают побочных эффектов;
отсутствие красителей, ароматизаторов, вредных токсических добавок;
высокие требования к качеству (стандарты: GMP, ISO22000, ECOCERT);
полная сертификация Минздравом;
клинические испытания лабораторий, институтов и клиник;
это витамины для красоты, отзывы о которых оставляют жители более 20 стран мира.

В каталоге продуктов вы найдете все необходимые витамины молодости и красоты, ознакомитесь с составом, свойствами и рекомендациями к принятию.

Среди этих продуктов есть следующие:

Самый верный способ продлить молодость: соединить силу коэнзима Q10 и антиоксидантные свойства граната. Вместе они будут способствовать восстановлению и обновлению кожи, продлевая тем самым ее молодость и красоту. Благодаря действию этих двух основных веществ улучшается метаболизм и предотвращаются заболевания, которые могут быть вызваны его нарушениями.

Идеальный комплекс для женщин, который содержит растительные компоненты и витамины, питающие и восстанавливающие кожные покровы. Он поможет вернуть здоровый, естественный цвет лица, устранить морщины, сделает кожу достаточно увлажненной и эластичной. Будет полезен и для совсем молодой кожи, которая страдает от излишней жирности, микровоспалений и угревой сыпи. Комплекс положительно воздействует на волосы и ногти.

Это уникальный комплекс, который помогает активизировать гены, отвечающие за долголетие. Благодаря этому запускается процесс естественного омоложения, как кожи, таки и всего организма. С помощью 10 активных антиоксидантов, входящих в состав препарата, можно защитить кожные покровы от фотостарения и вернуть себе свежий и моложавый внешний вид. Эффект от регулярного приятия будет виден уже через 30 дней.

Главные достоинства каждой женщины – это длинные, крепкие, блестящие волосы и красивые, гладкие ногти. Добиться такого эффекта помогает препарат Шевитон, который активно поставляет организму нужные материалы для укрепления и обновления ногтей и волос. Он позволит увеличить объем женской прически, предотвратив выпадение волос и появление перхоти. Улучшит состояние ногтевых пластин, укрепив и напитав их нужными микроэлементами.

В комплексе собраны все необходимые природные антиоксиданты, которые позволяет полностью нейтрализовать вредоносное действие свободных радикалов. Антиокс+ предупредит преждевременные процессы старения, многие заболевания и восстановит поврежденные клетки. Укрепленный изнутри организм – это залог здорового внешнего вида.

Комплекс идеально подойдет любительницам естественного летнего загара: он защитит кожу от губительного УФ-излучения, укрепит ее, сделав невосприимчивой к солнечным ожогам. С помощью Нэйче Тан можно добиться ровного и красивого загара, который будет полезен для здоровья.

Комплекс идеально заменяет солнцезащитные крема и лосьоны, которые воздействуют на кожу только снаружи, когда самый действенный эффект достигается изнутри организма.

Это одно из самых известных и эффективных антивозрастных средств, которое проникает в глубокие слои кожи и активно борется с процессами старения. Гель улучшает микроциркуляцию, воздействует на обновление клеток, а также на их питание и восстановление. С помощью этого средства можно убрать с кожи лица не только морщины, но и различные воспаления, раздражения и другие несовершенства, которые портят внешний вид. В его составе нет парабенов и других вредных веществ.

Более подробные сведения о составе продуктов и их воздействии можно узнать на странице карточки товара или же у консультанта, который поможет с выбором и подберет для вас индивидуальный комплекс препаратов.

Обращаем внимание на то, что у каждого покупателя есть возможность приобрести любой продуктов от Vision по скидкам до 40 %. Звонит нам, чтобы узнать больше подробностей!

Вставать с утра и наслаждаться свежим и сияющим видом могут позволить себе только совсем молоденькие девушки, но после 25-30 не стоит уповать на естественные процессы своего организма – ему нужно обязательно помочь. Правильное питание, витаминные комплексы и отказ от всех вредных привычек – это те самые «три кита», которые будут поддерживать на плаву вашу юность и естественную женскую красоту.

Организм человека – уникальная система, способная самообновляться и самосовершенствоваться. Но неправильная «эксплуатация» приводит к периодическим сбоям, которые влекут за собой болезни и преждевременное старение. Каждый человек в свое время задумывается о том, как омолодить тело. Для этого используется масса косметических средств, которые не всегда помогают или дают временный результат. Люди, особенно женщины, готовы на любые радикальные меры, лишь бы вернуть себе молодость. Конечно можно воспользоваться и услугами пластического хирурга, но не каждому это по карману и далеко не всегда получается необходимый результат. А может есть более доступные и безопасные способы решения данной проблемы? Давайте рассмотрим все по порядку.

Люди всегда стремились найти рецепт вечной жизни и любыми способами пытались продлить молодость. Сейчас все чаще используют дорогостоящие косметические средства, предназначенные для устранения основных аспектов старости. Но, к сожалению, многие забывают, что внешность является отражением состояния всех систем и органов, и в первую очередь необходимо омоложение на клеточном уровне. Старость можно отодвинуть на задний план различными способами, но далеко не все из них безопасны и эффективны. Конечно, на первых порах можно скрыть мелкие морщинки декоративной косметикой, но с каждым годом это сделать все сложнее и сложнее.

Молодость – естественная красота любой женщины. Поэтому каждая мечтает продлить это состояние как можно дольше. Однако, возрастные изменения берут свое. Кожа теряет эластичность, упругость, цвет, тело уже не выглядит таким совершенным. Но несмотря ни на что, победить перечисленные симптомы можно. Основную роль в этой битве играют . Сегодня мы расскажем, какие микроэлементы помогут продлить молодость не только кожи, но и всего организма.

Витамины для молодости кожи

Молодая и здоровая кожа - это всегда красиво. Чтобы она постоянно выглядела свежей, сияющей и подтянутой необходимо поступление достаточного количества витаминов. Но не все микроэлементы так важны для состояния кожного покрова.

Негативное воздействие погодных условий разрушает клеточки эпидермиса, что приводит к ее возрастным изменениям, а антиоксиданты, оказывая воздействие на кожу, не позволяют ей быстро состариться. К такой группе витаминов относятся А, С и Е. Кроме того, они избавляют тело от шелушения, трещинок, различных небольших ранок, помогают увеличить выработку коллагена, отвечающего за тургор кожи.

Витамин С помогает сохранить эластичность кожи. При его достатке кожа быстро восстанавливается, а при нехватке можно получить синяк, даже от легкого надавливания на тело. Специфика микроэлемента такова, что он очень быстро разрушается и выводиться из организма при стрессах и сильных физических нагрузках, поэтому старайтесь меньше нервничать и спокойно относиться к жизни.

Сильное омолаживающее действие на лицо оказывает . Его можно принимать не только внутрь, но и добавлять в крем, маски и лосьоны непосредственно перед использованием.

Помогает поддержать водный баланс в коже витамин А. Недостаток влаги приводит к сухости, шелушению, образованию морщин и как правило старению. Восполнить этот микроэлемент можно, употребляя в пищу такие продукты, как морковь, капуста, творог, сметана, персики и т.д.

Это еще одна категория, которая поможет телу омолодиться. Необходимо употреблять продукты, содержащие эти микроэлементы в достаточном количестве. Их недостаток вызывает дерматит, кожа приобретает некрасивый бледный тон, значительно снижаются защитные свойства кожи. Их большое количество содержится в пивных дрожжах, морепродуктах и мясе.

Продлить молодость клеток помогает витамин Д, который вырабатывается непосредственно организмом под воздействием ультрафиолета. Поэтому прогулки солнечным утром просто необходимы женщинам для поддержания кожи в надлежащем состоянии. Пополнить организм витамином можно, кушая мясо, морскую капусту, яйца и т.д.

Восстанавливает поврежденные клетки и отвечает за гладкость тела витамин F. Поступление его в организм возможно только через пищу. Основу этого микроэлемента составляют полиненасыщенные кислоты, которые содержаться в растительных маслах: льняном, подсолнечном, арахисовом. Чтобы насытить им организм необходимо употреблять масла, добытые непосредственно методом холодного отжима.

Не допускает воспалений и отеков на теле витамин К, именно он помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек. Большое количество этого элемента содержится в моркови, помидорах, тыкве, яйцах.

Витамин молодости для женщин

Уже после 25 лет женщины начинают замечать первые признаки старения. Специалистами доказано, что такие ранние изменения в организме начинаются по причине образования свободных радикалов. Выше мы перечислили основные витамины, которые сказываются непосредственно на состоянии кожи, но к сожалению старение затрагивает не только кожный покров, но и организм в целом. Какие же еще микроэлементы необходимо поставлять в организм, чтобы отсрочить неприятный процесс.

Восстановить обменные процессы в организме поможет витамин Н. Правильное распределение белков, жиров и углеводов помогут не набрать лишних килограммов и сохранить соблазнительные формы.

Огромную роль для роста ногтей и волос играет цинк. Он избавляет человека от перхоти и различных кожных заболеваний, является главным помощником подростков, борющихся с угрями.

Природные составляющие – флавоноиды укрепляют сосуды, восстанавливают обменные процессы и помогают сохранить эластин в коже.

Сохранить молодость и долголетие позволяет давно известный коэнзим Q10. Его сильнейшие антиоксидантные свойства доказаны специалистами. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые положительно сказываются на состоянии всего организма.

Витамин молодости: отзывы

В интернете очень много положительных отзывов о применение витамина Е. Женщины замечают значительные изменения кожного покрова, сокращение мелких морщинок даже при его наружном применении, т.е. добавлении в крем и маски.

В последнее время некоторые представительницы прекрасного пола для продления молодости употребляют препарат коэнзим Q10, и довольно успешно. Практически все замечают положительное изменение цвета кожи, тургора и эластичности.

Как видите продлить молодость сегодня можно и особых финансовых вложений для этого не нужно, главное желание.

Для всех женщин рано или поздно ключевым вопросом становится сохранение привлекательного внешнего вида и продление молодости. Начинаются поиски наиболее эффективных методов: правильное питание и диеты, дорогая косметика, посещение салонов красоты и медицинских центров.

Чаще всего красота тускнеет по причине нехватки витаминов. Тогда и начинаются проблемы: выпадение волос, нездоровый цвет лица, сухость и шелушение кожи, морщины. Как предотвратить преждевременное старение и вернуть себе былую привлекательность?

Основные элементы для поддержания красоты и здоровья

Лучшие витамины для женской красоты – это те, которые организм получает самостоятельно. Если же по тем или иным причинам наблюдается нехватка полезных элементов, это моментально отражается на внешнем виде женщины.

Для предотвращения процесса старения необходимо вовремя восполнять запасы полезных веществ. На элементы каких групп следует обратить особое внимание?

Витамин А

Этот элемент имеет огромное значение не только для сохранения привлекательного внешнего вида, но и для здоровья каждого человека. Он генерирует синтез коллагена и эластина, спасая кожу от морщин и шелушения. Также он отвечает за остроту зрения и является мощным антиоксидантом.

Витамин В

Пользу витаминов группы В трудно переоценить. Они отвечают за регенерацию клеток и здоровье нервной системы. Это витамины красоты для настоящих богинь. Благодаря им удается сохранить гармоничное душевное состояние, восстановить блеск волос, омолодить лицо. Некоторые элементы этой группы имеют свойство накапливаться в клетках печени и расходоваться по мере надобности.

Витамин С

Этот – сильный антиоксидант. За счет стимулирования выработки коллагена улучшается вид лица, кожа становится упругой, мягкой и эластичной. Аскорбиновая кислота эффективна в борьбе с эффектом «мраморной кожи ».

Витамин Д

Он считается веществом для продления молодости. Благодаря ему кожа сохраняет свою упругость и способность удерживать влагу. Именно поэтому при нехватке этого элемента на лице появляются морщины, ухудшается состояние костей.

Под воздействием солнечных лучей организм способен самостоятельно вырабатывать этот элемент. При недостатке солнца можно получить этот элемент через пищу, например, рыбу и молочную продукцию.

Витамин Е

Элемент Е – витамин для красоты. Он очень полезен для кожи и волос, дарит им упругость и эластичность, прочность и здоровое сияние. В состав многих косметических средств входит именно этот компонент. Он защищает лицо от старения, стимулирует выработку коллагена, эластина и клеток мышечной ткани.

Витамин F

Эта группа способна целостно оздоровить организм. Примечательной является его способность нормализовать обменные процессы в верхних и средних слоях эпидермиса, выводить холестерин и прочие шлаки. Он помогает оставаться стройной и привлекательной.

Витамин К

Действие веществ этой группы хорошо заметно на коже лица и ног. Элемент К укрепляет сосуды и препятствует возникновению маленьких синячков от лопнувших капилляров. Сосудистые звездочки становятся менее заметными. Он защищает организм от интоксикации вредными веществами.

Витамин Р

Это огромная группа элементов, обладающих полезными свойствами для всех систем организма. Для лица витамин Р полезен тем, что способен замедлить окислительные процессы, образование морщин и сосудистых сеток. Кроме того, он поддерживает здоровье волос, стимулирует выработку других полезных веществ и дополняет действие аскорбиновой кислоты.

Другие полезные элементы

Кроме вышеперечисленных компонентов для здоровья и красоты женщин очень важно поступление в организм других продуктов. Иначе говоря, необходимо обеспечить достаточное количество минералов и микроэлементов.

Например, цинк просто незаменим для поддержания хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Живой блеск глаз – это заслуга селена. Для крепких костей, идеальных зубов и ногтей нужны кальций и фосфор. Важно обеспечить свой организм достаточным количеством йода, железа, калия, меди, серы, кремния, каротинов и кислот.

Локальное воздействие

Первое, что интересует практически всех женщин – какие необходимы витамины для поддержания красоты кожи лица. Для лица будут полезны те элементы, которые отвечают за выработку коллагена и эластина, то есть веществ, предотвращающих образование морщин и истончение кожных покровов. Это витамины А, В, С, Е и Р.

Для сальной кожи будет полезен элемент F. Полезно делать маски для лица из клубники, облепихи, протирать его лимоном, принимать пивные дрожжи, добавлять в косметику обогащенные этими компонентами сыворотки.

Для кожи рук и ногтей полезными будут масляные растирания с жирорастворимыми элементами, особенно группы Е. Кроме того, нужно позаботиться о достаточном количестве витамина Д и кальция для продления молодости рук и укрепления ногтей. Для женщин руки являются индикатором здоровья.

Витамины А и В необходимы для красоты и блеска волос. Эти элементы позволяют сохранить их естественную пигментацию, предотвращают ломкость и сухость кожных покровов головы. Элемент Е незаменим для тусклых ослабленных волос, он помогает восстановить луковицы. Полезно делать маски с желтком, а также съедать несколько вареных яиц в неделю.

Витамины для поддержания красоты и здоровья направлены не только на эпидермис, но и на другие ткани организма. Так, например, для здоровья и привлекательного внешнего вида необходимо следить и за состоянием ротовой полости. Кальций, фосфор и витамины Д и К призваны восстановить здоровье зубов и десен. Они способствуют укреплению эмали и сосудов.

Тусклые глаза выглядят нездорово и способны испортить даже самый шикарный образ. Для блеска глаз нужно употреблять продукты с содержанием антиоксидантов: витаминов А, С и Е.

Одни утверждают, что легкая зависть это хорошо, без нее никто не стремился бы развиваться. Другие считают, что нужно испытывать к окружающим только благие чувства и ни в коем случае не завидовать. Хотите научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром? Тогда читайте советы, как перестать завидовать чужим успехам.

Модная верхняя одежда зима 2019-2020: фото новинок и тренды

Пожалуй, одним из главных приобретений к зиме можно считать теплую верхнюю одежду. Без качественного пальто, куртки или пуховика можно забыть о комфортном пребывании на улице. Чтобы быть модной, смотрите фото самых актуальных новинок и тренды женской верхней одежды зима 2019-2020.

Диетические блюда из кабачков: вкусные и простые рецепты

Кабачок называют диетическим овощем не зря. Регулярное употребление кабачковых блюд позволяет не только сохранять стройность фигуры, но и от многих болезней избавляться. Диетические блюда из кабачков в меню – это нормальный водно-солевой обмен, отсутствие отёков и предотвращение целлюлита, профилактика артрита и атеросклероза.

Питание и продукты, полезные для печени

Основополагающим фактором в здоровье и стабильной работе печени является питание. Именно поэтому так важно включать в ежедневный рацион продукты, полезные для печени.

Средства коррекции фигуры и омоложения кожи

Кремы, гели, лосьоны и масла для улучшения тургора кожи, сыворотки, моделирующие силуэт, антицеллюлитные препараты - каких только средств коррекции фигуры Вы не увидите на полках в косметических магазинах.

Пятигорск: достопримечательности, отели и развлечения

Пятигорск – идеальное место для любителей природы. Это живописное место на берегу реки, окружённое величественными горами и утопающее в зелени. А для желающих поправить свое здоровье в Пятигорске есть более 40 источников минеральных вод, отличающихся по составу.

Как правильно заваривать чай и традиционные рецепты

Нет, наверно, такого человека, который бы не любил настоящий вкусный чай, в меру крепкий, терпкий, бодрящий. Конечно я сейчас говорю не про пакетики с чаем, которыми просто "завалены" прилавки всех магазинов и супермаркетов. Я про настоящий, натуральный листовой чай.

Креатин: для чего нужен, полезен ли для здоровья, как правильно принимать

Уже несколько десятков лет на рынке пищевых добавок для спортсменов активно и успешно продвигается препарат под названием креатин. Позиционируется эта добавка, как повышающая способность организма вырабатывать энергию при больших нагрузках: спортсмены, принимающие креатин, могут выдерживать такие нагрузки гораздо дольше.

Ответственность за других людей: что это и виды

Наверное, одним из самых противоречивых понятий в нашей жизни является чувство ответственности за других людей. Как недостаточное, так и излишнее его проявление создает ситуации, которые напрямую влияют на наши отношения с родными и окружающими нас людьми.

Геогенантус: уход в домашних условиях

Геогенантус красив, но практически не встречается в коллекциях любителей, занимающихся разведением комнатных растений. Причина столь пренебрежительного отношения к геогенантусу заключается в достаточно сложном уходе. Однако последний стоит того: геогенантус способен украсить собой любой дом.

Быстрые способы приготовить диетический кабачок

Похудеть на кабачках можно и без соблюдения строгой диеты. И такой способ похудения с кабачками – самый надёжный и верный. Добавляя кабачки в разные диетические рецепты, можно снизить общую калорийность рациона, и избавляться от веса, не отказываясь от любимой еды.

Правильное питание и продукты для похудения

Что значит правильное питание для похудения? Нужно обратить внимание на четыре ключевых момента: употребление углеводов, белков, жиров и клетчатки. Разумеется, многие свои привычки при этом придётся серьёзно пересмотреть, а от многих вообще отказаться.

Как успокоить нервы в домашних условиях

В наше время почему-то считается, что нервозность – это норма, и никто не удивляется, когда на работе или в кругу знакомых заходит разговор о том, как успокоить нервы в домашних условиях. Вообще, это нормально? Как Вы считаете, без нервов - невозможно?

Сейшельские острова: где находятся, климат, природа, достопримечательности и отели

Сейшельские острова, конечно, нельзя назвать необитаемыми, но для того, чтобы почувствовать атмосферу экзотики, дикости и свободы – это лучшее место.

Любовный гороскоп 2020 по знакам зодиака

В 2020 год Белой Металлической Крысы ожидается усиление власти грозных светил – Сатурна и Юпитера, зато влияние Венеры ослаблено: представители большинства знаков сосредоточатся на карьере и деловых связях - на «дела сердечные» времени останется немного.

Разгрузочные дни на соках: как проводить и отзывы

Все слышали и читали о пользе свежевыжатых соков, а многие люди даже стараются их регулярно употреблять. Во время разгрузочного дня на соках организм будет избавляться от многих вредных и бесполезных накоплений, и вы даже сможете избавиться от пары лишних килограммов.