Бояться драки нормально. В человеке заложен инстинкт самосохранения, который заставляет мужчин и женщин избегать опасных ситуаций. Разумные и воспитанные члены общества стараются решать проблемы мирными способами. Но некоторые индивидуумы отдают предпочтение кулакам. И тогда человеку приходится отвечать агрессией на агрессию и бороться со своим страхом, чтобы он не помешал ему одержать победу.
Наказание за проступок
В детском саду и школе дети регулярно устраивают драки из-за игрушек, сладостей, проблем с одноклассниками и прочих мелочей. Они не боятся применять физическую силу. Страх формируется у ребенка, которого постоянно наказывают за проступки. В подсознании выстраивается логическая цепочка: ударил кого-то – получил ремнем или остался без ужина.
Боязнь наказания сохраняется и во взрослой жизни. Когда мужчина или женщина оказывается перед выбором драться или убегать, то в 99 случаях отдает предпочтение второму варианту. Ведь ее могут наказать за плохое поведение.
Бороться с подсознанием сложно, ведь комплексы, заложенные в детстве, с годами только усиливаются. Психологи советуют начать с осознания, что взрослый человек может поступать так, как захочет. И никто не имеет права критиковать его выбор. После боя в подворотне или баре на пороге не появится строгий отец с кожаным ремнем или злая мать, обещающая оторвать уши.
Конечно, существует уголовное наказание за драку. Штраф, условный или реальный срок в тюрьме. Но за повреждения и травмы отвечает инициатор. Если человеку пришлось драться, чтобы его не ограбили или убили, то на скамью подсудимых попадет преступник. А второй участник будет выступать в качестве пострадавшего.
Доказать вину инициатора легко. В больших городах много камер, которые фиксируют происходящее. Видеоматериалы – существенная улика. К тому же, всегда можно найти свидетелей драки и избежать уголовной ответственности.
Сильный противник
Боязнь драки появляется, когда человек понимает, что его оппонент в два раза больше и агрессивнее. Или что противников несколько, а он всего один. Мозг заведомо готовится к поражению. Сердцебиение учащается, руки становятся ватными, а ноги примерзают к земле и отказываются слушаться.
Страх перед крупным противником побеждают несколькими способами:
- Записываются в спортзал и усиленно наращивают мышечную массу. Отжимаются, подтягиваются, боксируют грушу, приседают и работают со штангой. Чем развитее тело, тем выше уверенность в собственных силах и непобедимости.
- Посещают восточные единоборства. Спортсмены, занимающиеся каратэ, тоже сталкиваются с боязнью драки. Когда они впервые оказываются лицом к лицу со своим противником, то паникуют и пытаются убежать. Но чем чаще они тренируются и участвуют в спаррингах, тем меньше волнуются перед очередным боем. К тому же, человек, владеющий несколькими приемами, способен дать отпор даже банде гопников.
- Занимаются аутотренингом. Иногда победа зависит не от габаритов участника, а от его решительности. Худощавый мужчина может быть быстрее и хитрее неповоротливого великана. Только он должен верить, что обязательно станет победителем. Сомнения и страх – друзья проигрыша.
Можно не только мысленно повторять мантру: «Я смогу его побить», но еще и показать противнику свою дикую натуру. Крики, размахивание руками, сумасшедший взгляд и неадекватное поведение способны напугать и сломать боевой настрой оппонента.
Этот прием советуют использовать при нападении хулиганов. Во-первых, гопники и задиры привыкли к пугливым противникам, которые пытаются убежать, а дают отпор в редких случаях. Во-вторых, громкие крики и неадекватное поведение привлекают внимание прохожих. Высока вероятность, что кто-то услышит и придет на помощь. Возможно, сами хулиганы испугаются и не захотят связываться с психически больным человеком, ведь неизвестно, на что он реально способен.
Самый первый раз
Некоторые интеллигентные парни и девушки, которые никогда не участвовали в уличных разборках, боятся драки, ведь не знают, как все это происходит. Как правильно бить и защищаться? Кто должен нападать первым? Что ощущает человек, когда бьет оппонента?
Если главная причина страха – неизвестность, то психологи советуют включить воображение. Сначала полистать книги по самообороне и узнать расположение болевых точек. Конечно, учебники не расскажут, как не промахиваться и попадать просто в уязвимые зоны. Но новичок хотя бы будет знать, куда целиться. Затем прокрутить в голове предстоящую драку. С диалогами, нападением и отбиванием атак противника. Человек должен представить, как будет действовать. Выставит вперед руку или наклонит корпус в сторону. Закроет лицо ладонью или присядет, чтобы оппонент потерял равновесие, а затем толкнет нападающего и повалит на землю.
Когда у бойца есть приблизительный план действий, бороться со страхом намного проще. В экстренных ситуациях, когда нет времени на размышления и фантазию, нужно превратить боязнь в интерес. Кто сказал, что драться не весело? Возможно, человек рожден для уличных боев, просто не знает, ведь никогда не пробовал.
Конечно, если у противника холодное оружие или оппонентов слишком много, то лучший выход – бежать. Но с одним хулиганом можно справиться. И превратить драку в увлекательное занятие, которое помогает выпустить пар и избавиться от последствий стресса. Возможно, противник, который пять минут назад обещал закопать соперника в асфальт, после небольшого спарринга станет лучшим другом или хотя бы хорошим знакомым, с которым можно пропустить по бокалу пива после насыщенного рабочего дня. Ведь в некоторых драках главное не победа, а участие.
Боль и унижение
Самый глубинный страх – боязнь боли и увечий. Человек избегает драк, чтобы ему не выбили зубы, не разбили нос или не сломали конечность. Это адекватное и естественное поведение. Но в некоторых ситуациях отступить и убежать невозможно. Противник либо угрожает здоровью самого человека, либо собирается навредить кому-то близкому. И единственный выход – задействовать кулаки.
Победить страх боли невозможно, только подавить или приглушить. Как это сделать? Человек реагирует на стрессовые ситуации агрессией. Только одни выпускают ее наружу, а другие сдерживаются из-за воспитания, заниженной самооценки или инфантильности.
Нужно сделать несколько вдохов-выдохов, а затем вспомнить все старые обиды и позволить злости завладеть разумом. Но полностью отключать логику нельзя. Агрессию комбинируют с холодным мышлением, ведь важно не только настроиться на драку, но и держать ситуацию под контролем. Следить за движениями оппонента и просчитывать свои ходы.Злость просто добавляет смелости и стимулирует выброс адреналина. Гормон снижает чувствительность нервных окончаний, поэтому боль будет минимальной. Главное, первым наброситься на соперника, чтобы сбить его с толку и напугать. Ведь многие хулиганы рассчитывают, что жертва будет дрожать от страха и просить о пощаде. А когда противник показывает свою решительность, вся смелость и самоуверенность агрессора испаряется.
Цивилизованные люди давно поняли, что драка не лучший выход из положения. Но если столкновения не избежать, к нему нужно тщательно подготовиться. Настроиться на победу, пробудить в себе агрессивного зверя и нарисовать в воображении кнопку, отключающую страх. Нажал – и перестал бояться. Пошел в атаку, победил противника и доказал, что способен оторвать уши любому задире.
Видео: психологическая подготовка к рукопашному бою
Всем людям присущ страх, ведь это естественная реакция организма на потенциальную опасность. Бой - самая непосредственная опасность, которую только можно себе представить. Человек осознает, что его ожидает, и это провоцирует выброс адреналина в кровь. Не всем известно, как побороть страх перед дракой, а это является одним из решающих факторов в бою.
Страх перед дракой может быть причиной поражения в ней
Не стоит показывать свою боязнь противнику, ведь это делает человека более слабым и уязвимым. Методы преодоления переживаний описываются многими психологами и психотерапевтами. Ими можно воспользоваться накануне драки, чтобы успокоить себя.
Причины страха перед боем
По своей сути страх является естественным механизмом самозащиты организма от внешнего мира, но в некоторых ситуациях он может сыграть обратную роль. Подвергаясь панике, субъект теряет самоконтроль и способность мыслить здраво. Можно выделить несколько причин, по которым в человеке зарождается страх перед боем:
- Отсутствие навыков или их недостаточное количество. Если субъект не умеет драться или его соперник намного искуснее в этом деле, то возникает вполне рациональный страх. Человек понимает, что в этом бою ему не одержать победы.
- Страх боли является самой распространённой причиной переживаний перед дракой. Нельзя перестать бояться боли и справиться с этим чувством в себе, т. к. страх заложен в подсознании нашими далёкими предками. А также можно говорить и о страхе причинить боль своему сопернику.
- Страх быть наказанным – подсознательная реакция, заложенная ещё в детстве. Детей обычно ругают за драки со сверстниками, за этим следует какое-то наказание. Именно это ощущение может возникнуть в человеке перед боем. Стоит отметить и боязнь уголовной ответственности, если драка происходит не на ринге.
- Неизвестность, заключается в том, что сложно предугадать действия и повадки соперника, а также исход боя.
Страх у каждого человека вызывают разные факторы. Это зависит от возраста, состояния здоровья, социального статуса, пережитого опыта, навыков. Но также важную роль играет эмоциональный настрой и наличие поддержки окружающих.
Симптомы страха
Мозг молниеносно оценивает ситуацию и подаёт сигнал соматической системе для активации защитных механизмов. Эта система отвечает за неконтролируемые проявления страха под воздействием гормона адреналина.
Он, попадая в кровь, вызывает такие изменения:
- расширение зрачков – увеличивается количество света, попадающего на хрусталики глаз, что позволяет лучше видеть врага, особенно в темноте;
- сужаются кровеносные сосуды, повышая в это время давление и снижая степень опасности истечь кровью при ранении;
- обострение обоняния – улучшение защитных механизмов организма.
Вследствие этих симптомов могут возникать также головокружение, головная боль, тремор конечностей и расстройство желудка.
Иногда страх перед дракой может проявляться в виде панических атак. В это время человек испытывает приливы жара поочерёдно с ознобом. Ему не хватает воздуха, а иногда от удушья он может терять сознание.
Страх может привести к расстройству желудка
Избавляемся от чувства страха перед боем
Как гласит одна мудрость «Лучший бой тот, который не начался». Но в жизни это не всегда срабатывает и даже людям, обладающим дипломатичным языком, не всегда удаётся решить конфликт исключительно с помощью слов. Если поединка не избежать, то нужно максимально подготовить свой организм для обороны. Сделать это крайне сложно, если сковывает боязнь перед боем.
Что делать, если драка начинается внезапно
Одним из самых частых вариантов является внезапное начало схватки между соперниками. На человека могут напасть в подворотне незнакомцы или спровоцировать на драку вполне знакомый человек. Времени на осознание того, что происходит, остаётся крайне мало. Именно для этого нужно знать, как победить страх перед дракой.
Существует несколько довольно эффективных методик, которые практикуются звёздами бокса. Они вполне применимы как для ринга, так и в случае уличной драки.
Если действие происходит на улице, то важно знать то, что всё совсем не так, как показывают в фильмах. Среднестатистическая драка длится не более 1,5 – 2 минут, и победу может одержать не самый сильный или ловкий соперник.
Если столкновения не избежать, а страх перед дракой сковывает человека, то ему необходимо:
- Перестать обдумывать исход боя и сосредоточиться на том, что происходит в данный момент. Мысли о будущем сильно снижают остроту реакций на действия противника. Организм имеет заложенные в нём механизмы самозащиты, а также способность предугадывать намерения соперника по его мимике и телодвижению. Нужно довериться этому чувству.
- Трансформировать страх в гнев. У человека в излишке имеется гормон адреналин, нужно найти ему выход. Если разозлиться не получается, то подавить это можно, вспомнив что-то очень плохое и раздражающее из своей жизни. Это поможет убрать неуверенность.
Психология рекомендует решать все конфликты не силой, а словом. Перед тем как вступить в схватку, рекомендуется удостовериться, что иначе ситуацию не разрешить. Для того чтобы избавиться от страха, люди часто прибегают к помощи алкоголя или наркотиков. Это самая большая ошибка, какую только можно допустить. Алкоголь замедляет реакцию, затуманивает рассудок и делает координацию неточной.
Что делать перед соревнованиями
Страх драки возникает даже у бывалых бойцов. Перед соревнованиями спортсмены испытывают сильное волнение, преодолеть которое не всегда удаётся. Убить в себе страх им помогают специальные тренинги и уверенность в собственных силах.
Перед тем как избавиться от страха драки, спортсмены усиленно тренируются, просматривают бои своих соперников, если речь и даёт о большом спорте. Но даже для начинающих борцов, боксёров и т. д. разработана система преодоления страха:
- Дыхательная гимнастика помогает во время прилива паники. Необходимо глубоко вдыхать, задерживать дыхание на 5–7 секунд и медленно выдыхать, опуская в это время плечи. Такой метод помогает не только успокоиться, но и сконцентрироваться на победу.
- Полноценный отдых тоже является отличным способом того, как побороть страх драки. Человек, восстановивший силы, будет более уверен в себе, а также почувствует прилив энергии.
- Мотивация также притупляет чувство тревоги. Психология говорит о том, что хорошо мотивированный человек менее подвержен страху.
Неважно, кто будет драться, мужчина или женщина, переживания или даже фобия могут быть преодолены лишь с помощью самосовершенствования и контроля своих негативных мыслей и эмоций. Иногда перед дракой бойцы принимают обезболивающие таблетки, но в спорте это категорически запрещено.
Заключение
Для того чтобы избавиться от страхов, связанных с драками, нужно понять, что каков бы ни был исход боя, человек не становится от этого плохим или хорошим. Все эти оценочные суждения субъективны.
Если человек не умеет драться, то его страх вполне оправдан, и не стоит его игнорировать. Это природная защита организма от окружающего мира, и если боя можно избежать, то не стоит его даже начинать.
Здоворо, Бойцы! Поговорим о таком негативном явлении, как страх в драке и нескольких способах его уменьшения. Человек может долго, упорно и честно тренироваться с самыми различными макетами оружия, осваивая их и соответственно, защиту от них.
Но когда он на улице столкнется с вооруженным, хотя бы тем же ножом, противником, то по-неволе почувствует страх. Как правило, величина этого страха обратно пропорциональна детальному освоению самих способов защит от того вида оружия, которое сейчас направлено на него.
Также, уровень страха зависит от уверенности человека в собственных силах, от поставленного умения быстро, легко и синхронно подстраиваться под движения противника, практически мгновенно набирая боевую скорость. На счет самой психологической подготовки сказать могу только то, что поскольку ей практически никто не уделяет должного внимания и основное тренировочное время, потому и первым упомянул освоенность способов противодействия, например, умению из вооружённой руки противника. Если это дело (прием) повторено 100500 раз и освоено до уровня второго «Я», то и прием будет исполнен волей-неволей, даже в случае выпученных от страха глазах. Разумеется, что и тут нужно соблюдать некоторые нюансы при освоении, но собственно, тема статьи «страх перед оружием» к этому и вернёмся.
Страх дело хорошее, поскольку часто оберегает человека от весьма рискованных поступков, угрожающих его существованию, но когда это чувство зашкаливает, мешая адекватно соображать и действовать, гипнотизируя и парализуя, то это уже не есть хорошо, поскольку все шансы на успех стремительной лавиной скатываются вниз.
Для начала, немного видео по теме. Надеюсь, что скоро буду размещать свои, а не чужие ролики.
Любое холодное оружие действует на человека парализующе, практически на уровне гипноза, и нож в особенности. Блестящее и острое лезвие ножа – это как огонь для животного. Но тут следует и понимать то, что этот эффект наблюдается не только в сторону жертвы, но и противника, навязывая некие шаблоны поведения, в результате чего обычно резко обедняется двигательный арсенал. Обратная зависимость: этот эффект воздействия оружия тем слабее, чем более опытен человек. Если жертва тренированна, то у нее больше шансов на успех противодействия. Если противник опытен в деле ножевых атак, то и его движения не зажаты, легки и быстры. И выходит своего рода замкнутый круг в котором, как ни крути, человек с ножом будет «на шаг впереди».
Вооруженный противник гораздо опаснее невооруженного и кто будет спорить, что проще взять в руки нож, чем несколько лет совершенствоваться в безоружном искусстве. Соответственно, и оно практически всегда шло от вооруженного и являлось всего лишь его небольшой частью, на которое в той же Европе, ставку практически никто не делал. Гораздо практичнее было изучать тот же бой на мечах, а сила удара невооруженной рукой уже нарабатывалось параллельно и без всяких отжиманий, которые, как я подозреваю, есть чисто упражнение каратэ.
Чтобы притупить чувство страха перед оружием, и в частности, перед ножом, просто необходимо на тренировках использовать именно его. Незнание ножа, его свойств и того, какой отпечаток он накладывает на движения человека, формируя манеру и динамику, приводит к тому, что для защищающегося движения противника представляют с любой стороны сплошной ребус.
Абсолютно необходимо научиться мгновенно приклеиваться к атаке, убирать из под атаки атакуемую зону тела, а также научиться исполнять эти две вещи одномоментно! Уж слишком мало времени! Научитесь этому искусству, овладеете навыком – считай, половина страха перед вооружённым столкновением, перед дракой, пропадёт. Искусство одномоментных разноплановых движений освоить совершенно невозможно, если человек умеет двигаться исключительно «жестко всем телом». То есть, для примера, на какое-нибудь легкое атакующее движение, например, удар кистью, он будет комплексно отвлекаться всем телом типа «шаг назад, тело прямо, рука вздергивается вверх, другая защищает печень от потенциальной атаки в печень воображаемого противника».
В данном случае, человек будет проигрывать всегда по той причине, что задействовал все тело. А что быстрее набирает скорость и движется: хлестовой ослепляющий кистью или все тело массой до восьмидесяти кг? Вот и получается, что совершенно необходимо разработать тело так, чтобы уметь убирать из под атаки любую часть практически не задействуя всё тело и ставится этот навык через практику кругов.
От удара ножом в брюхо втягиваем его, перехватывая атаку в районе кисти и такой рукой, чтобы перехват был осуществлен с внешней стороны. Там уже смотрим, но смотрим в ощущениях! То есть, именно от их показателей уже выстраивается вариант окончательной работы. Если атака была осуществлена на достаточно глубоком выпаде, то можно затянуть руку противника по ходу атаки и весом тела, затягивая его руку в свою зону, сломать её, зажав подмышкой. Если выпад небольшой, то нож можно направить в тело противника, даже не перенаправляя его на все 180, а просто перехваченной конечностью в собственном падении на колени, нанести его же оружием, которое он ещё держит, несколько полосующих по ногам. Можно и в манере айкидо провести узел кисти наружу. Только хороший узел, чтобы в запястье связки лопнули.
Смотрим коротюсенькое видео:
Существуют и другие варианты (базово-кустовой метод Попова в джиу-джитцу), но следует только придерживаться следующего. Необходимо как можно скорее выйти за захват оружия, желательно, в первую же атаку. Думаю, понятно, почему. Если вести бой в такой манере «отбил и снова ждешь», то поражение будет очень быстрым, поскольку человек увлечется оружием, забыв про все остальное. Оружие гипнотизирует. Помните, это свойство, о котором говорилось в начале статьи?Есть ещё один очень мощный параллельный способ перестать боятся ножа, ранений, смерти и прочей нечисти и способ этот можно, и нужно!, практиковать параллельно с остальными. Если помните, то есть тут такая статья « ». Там вкратце говорится о том, как буквально за один «вечер-ночь-утро» научиться пере подключать мозг так, что оказываешься как бы в другой реальности очень часто такой качественной, что по степени восприятия частенько превосходит нашу реальность! Что это такое, неизвестно. Для мистически настроенных граждан, это астрал, для атеистов — феномен мозга, для практиков - возможность буквально в десятки раз прогрессировать в нужном направлении. Вот и рукопашнику тоже освоение этого ИСС будет весьма полезным, поскольку здесь можно получить множество полезнейших навыков и прочувствать множество ощущений. И, разумеется, избавиться от чувства страха в будущей предстоящей драке, в том числе, и перед смертью, когда погрузившись ночью в это состояние и ведя в иной реальности бой с вооруженным, вымышленным противником, только реальность эта практически не будет отличаться от настоящего.
Помню, как войдя в это состояние, удирал от ведьм))) Это мне сейчас смешно, а тогда щемился по лестнице только так. А дрянь эта (ведьмы то есть) напоминала летающих ведьм из игры «Панкстер.Часть «Заброшенная деревьня».
Лежу в полудреме, дай, думаю, попрактикуюсь. Прокручиваюсь вокруг оси, разъединяюсь с телом. Походил по квартире, смотрю, реальность не слишком отличается от обычной. В коридор вышел-там темень, как в фильмах ужасов, когда одна лампочка на длиннющий коридор. В одну дверь постучал, в другую, в третью… И тут они как тысячами вываляться. Я от них по лестнице кубарем вниз через пять ступенек… Чувствую, что сейчас догонят и разорвут в клочки и ужас от них исходящий». Но мы знаем, что делать. Вспоминаю о теле и оказываюсь уже тут. Побежал, воды нажрался, чтобы успокоиться)
Так что, не пренебрегайте этой техникой, поскольку потенциал у неё просто огромный. Захотите, на Марсе окажетесь, захотите, с инопланетянами поручкаетесь, а захотите, с Бойко («Неоспоримый») на кулачках перемахнётесь. Гораздо подробнее об этой технике говорится в книге «Как гарантированно побеждать в уличной драке», которую можно скачать на этом блоге.
Тоже самое, что и относительно ножа, касается и других видов оружия: бит, которые, благодаря китайцам, сейчас продаются на каждом углу, тычковых ножей, нунчак… Вот с мечами, правда, пока случаев нападения не было, но тут все дело исключительно в мобильности. Нож мал, бита также невелика, хороший русский гаечный ключ из хромованадия тоже идет в дело, как и кастет. Все это оружие и весьма убойное, если не знать «что против него и как». А ведь ещё существуют и так называемые, нестандартные виды. Как против всего научиться действовать, чтобы в силу выработанного опыта, страх в драке был минимален? Изучать все последовательно - голова ли не вспухнет?
Относительно нестандартных видов оружия, заморачиваться сильно не стоит. Кто в наше время будет нападать с трехзвенным гибким посохом или дубовой скамейкой? Её нет даже в барах, я уж не говорю, что и вес её весьма значителен, чтобы вот так быстро поднять и перетянуть сбоку по челюсти. В наше время в 90 процентах случаях встретишь нож и производные типа «заточка», биту либо обрезок трубы, цепь (хотя она и неудобна), кастет. Нунчаки на последнем месте, хотя, разумеется, возможно всё. Соответственно, вот с этим всем «добром» и следует иметь самые близкие отношения на тренировках, чтобы потом не иметь «бледный вид и макаронную походку», а первым этапом будет самостоятельное освоение данных видов вооружения и интуитивное познание их свойств.
Что такое, интуитивное познание боевых свойств? Ничего сложного, если внимательно присмотреться к оружию и немного с ним потренироваться. У ножа самой опасной частью (так называемой, горячей зоной), является лезвие и кончик ножа: не всякого класса бронежилет выдержит тычковый удар! У палки или биты такой зоной является самая дальняя часть оружия, если отсчет вести от удерживающей кисть, руки. Кастетом в основном работают в манере прямого удара, значит, «горячей» является его передняя часть.
Также, опасными зонами палок, бит, ножей, молотков и прочих ударно-дробящих, будет зона около удерживающей оружие, кисти руки, поскольку выпирающий со стороны мизинца, короткий конец оружия - это отличное подобие кастета и удары этой частью оружия также крайне опасны, поскольку уподобляются кастету, да с само оружие тут же формирует хват и усиливает удар практически мгновенно.
Вот так вот, потихоньку тренируясь с оружием и постигая его свойства, можно взять его под контроль и полноценно использовать его сильные и слабые стороны себе на пользу. Соответственно, с ростом мастерства, пропадёт и страх перед оружием, соответственно, и перед дракой, тем более, безоружной.
Также необходимо хотя бы немного времени посвятить такому неприятному занятию, как нанесению самому себе небольших ранок, целью которых является хоть немного привыкнуть к ранениям и не отвлекаться на них во время боя.Важное умение? Разумеется, важное: страх-то перед ранением и болью существенно убивается.
Чем больше человек будет работать с ножом и против него, тем больше у него будет соответствующих знаний, умений и двигательного опыта, что приведёт к существенному притуплению и чувства страха перед ножом, поскольку он будет нож чувствовать как свои пять пальцев, а пока он его не знает, даже не смотря на то, что пользуется им практически каждый день.
Теперь, когда про оружие немного сказано, пару слов про то, как немного притушить страх перед противником и дракой, когда тот без оружия. В принципе, здесь идея та же. Вспомните совет про то, что неплохо было бы научиться наносить себе небольшие ранки и обрабатывать их. Эффект упражнения ясен. Притупляется боль и сам шок от того, что течет твоя кровушка, не такая… Не так боишься порезов… Всё это очень важные моменты, которые полноценно отрабатываются и в том случае, если человек готовится к обычному поединку.
Ведь часто так бывает, что в неком ближайшем будущем предстоит драка. На спор ли или по иным причинам - это неважно. Главное то, что обычно будущие противники не совсем равнозначны. Если грубо, то один обычно по типу ближе к «ботанику», другой к той породе, что понимают только силу и уважать тебя будет, только если схлопочет от вас по морде. Соответственно, у первого мандраж и прочий страх. Вот как тут этот страх перед будущей дракой хоть немного притупить?
Человек боится боли и человек ассоциирует своё «Я» с лицом. Нанесение друг другу контролируемых по силе пощечин, является великолепным способом очень быстро подготовиться к реальным боям. Также отлично подойдёт тренировка по противодействию вот , что здорово укрепляет психологическую устойчивость, да ещё и почти один в один напоминает реальную схватку, когда оба месят кулаками, полностью игнорируя ответные плюхи.
Самое главное, что необходимо соблюдать - не наносить удары в область уха. Чисто по щекам. Три-пять-десять минут подобных взаимных истязаний с полным игнорированием каких-либо защит, просто отлично тренируют психику, заставляя человека спокойнее относиться к будущему поединку.
Эта была небольшая статья про то, как перестать бояться “крепких обменов любезностями”)))..
В тех случаях, когда без драки не обойтись, многих людей, не привыкших причинять или испытывать боль, охватывает панический ступор, который автоматически приводит к поражению, даже если противник заведомо слабее. Эта паника может выглядеть по-разному и не всегда напрямую связана с боязнью боли или опасением за свою жизнь. Иногда она может принимать форму моральных переживаний или страха перед законом, однако в основе всегда лежит психологическая неготовность вступить в драку.
Чаще всего страх перед связан с отсутствием необходимого опыта физических конфликтов, порожденным современным воспитанием. С ранних лет человеку внушают, что драться – это плохо, поэтому в ситуациях, когда без физического контакта не обойтись, многим приходится преодолевать непростой моральный барьер, в то время как агрессор, как правило, совершенно лишен переживаний по поводу грядущего конфликта, что и позволяет ему одержать победу. Готовность драться является одной из важнейших вещей, дающих возможность выйти из опасной ситуации, причем во многих случаях одной демонстрации этой готовности достаточно, чтобы погасить конфликт.
Даже самое грозное оружие самообороны не сможет вас защитить, если вы не готовы им воспользоваться. С другой стороны, человек, настроенный на драку, может победить и без оружия.
Как побороть страх
Существует несколько способов побороть панический страх , однако необходимо учесть, что в данном случае простых решений не существует, и для того чтобы перестать бояться вступить в драку, придется немало потрудиться, особенно если опыта у вас немного.
Самый привычный вариант воспитать в себе бойцовский дух – записаться на курсы самообороны или боевых искусств. Помимо навыков сражения и укрепления физической подготовки эти занятия, скорее всего, избавят вас от боязни физического конфликта. К сожалению, для достижения сколько-нибудь значимых результатов потребуется долго и планомерно заниматься: одно-два занятия не смогут кардинально изменить ваш эмоциональный настрой или закрепить боевые навыки. Как правило, на это нужны годы тренировок.
Если страх перед дракой вам неведом, не стоит пытаться разрешить любой конфликт силой. Деритесь лишь в тех случаях, когда другого выхода нет.
Для тех, кто не может себе позволить потратить столько времени на преодоление страха драки, может подойти психологический способ управления эмоциями. Суть его сводится тому, что одно интенсивное переживание можно превратить в другое, если знать методику. Например, хорошо работает превращение страха в гнев: в опасной ситуации адреналиновое напряжение требует выхода, но если вы направите его в нужное русло, то вместо сковывающего ужаса вы испытаете бойцовскую злость, которая позволит вам вступить в драку и победить. Возможности человека по контролю над собственными эмоциями очень велики, и пренебрегать ими не стоит.
Связанная статья
Источники:
- Хитрости и приемы против страха перед дракой
Есть такое известное выражение, как «бокс – наука поражения без ущерба для себя». Вот этому правилу и должен следовать боксер, чтобы победить в поединке своего соперника. Он должен совмещать в себе навыки нападения с умелой обороной. Также ему нужно соблюдать еще ряд важнейших правил.
Вам понадобится
- - Ринг;
- - перчатки;
- - соперник;
- - боксерская форма;
- - тренер;
- - видеозаписи боев соперника.
Инструкция
Исследуйте, прежде всего, своего оппонента и узнайте досконально, как он сражается на ринге. Профессионалы всегда точно знают, с кем они будут иметь дело в ринге, изучив наилучшем образом тактику соперника. Новички же действуют по ситуации, за что и получают намного чаще. Это – не дальновидный подход. Поэтому, поговорите с теми спортсменами, которые уже дрались против вашего противника. Также посетите его тренировку (или попросите сделать это вашего тренера). В конце концов, изучите все доступные боев вашего соперника.
Разработайте четкий план по ведению боя против данного противника и таким же образом выстройте свой тренировочный аспект. Если ваш соперник – быстр и левша, то устраивайте больше спаррингов с более быстрыми спортсменами-левшами. Практикуйте движения, которые поставят вашего визави в тупик. Если вы заметили, что он бросает правую руку после прямого удара, поработайте как следует над правым хуком.
Выстройте примерную стратегию ведения боя против вашего соперника, принимая во внимание, что он может к вам приспособиться. Если вашими самыми сильными стороны являются высокая скорость, длинные руки и острый джеб, то подумайте, что еще может быть в запасе, если противник будет вам навязывать ближний бой и подлезать под руки. В этом случае он сможет нанести сотни мелких, но чувствительных ударов. Значит, вам стоит еще поработать над апперкотом и над боковыми ударами.
Сохраняйте спокойствие, как выходите на ринг. Вы можете потерять много энергии только лишь из-за волнения. Но вы также можете извлечь много сил, если вы будете воодушевлены боем. Некоторые молятся, другие смотрят на своего противника и пытаются понять его замыслы. Все зависит, конечно, от того, что вас успокаивает и вдохновляет. Используйте это перед боем!
Будьте уверены на 100%, что победите! В вас не должны быть ни ноты сомнения в удачном исходе поединка! Тут уже вступает в силу победителя. Используйте ее на полную катушку и не оставьте вашему сопернику ни шанса.
Видео по теме
Обратите внимание
На ваши физические и психологические кондиции перед поединком.
Полезный совет
Очень четко выстройте стратегию боя.
Разговор на повышенных тонах или серьезный конфликт могут легко перейти в драку. Необходимо избегать такого развития событий всеми способами. Это будет наиболее зрелым и ответственным решением.
Инструкция
Старайтесь держать себя в руках, не поддавайтесь эмоциям. Если вы чувствуете гнев, страх или панику, попробуйте прекратить разговор. Это лучший способ успокоиться и не наделать ошибок. Обостренные чувства, как правило, притупляют ясность ума и не позволяют думать рационально. Это может привести к необдуманным поступкам. Такой способ избежать драки особенно актуален, если беседа происходит, например, в незнакомом месте или в темное время суток. Кроме того, наличие алкоголя в крови может осложнить ситуацию до предела. Постарайтесь разрядить сложную ситуацию сразу же, как только она возникнет.
Ваш собеседник может быть морально готовым к драке. Возможно, он не видит приемлемых результатов в общении с вами и считает, что только драка может решить его проблему. Если это происходит, попробуйте зацепить его беседой. Буквально скажите ему, что не хотите драться и предложите обсудить проблему спокойно. Ни в коем случае не обвиняйте собеседника. Не говорите ему, что это он довел ситуацию до драки. Такие обвинения лишь разозлят его, и избежать драки будет сложно. Попробуйте успокоить оппонента, скажите, что понимаете его претензии и негодование.
Скорее всего, вам придется выслушать большое количество оскорблений в свой адрес. Если вы хотите избежать драки, игнорируйте их. Вы можете услышать от человека обвинения в трусости и слабости, нелицеприятные высказывания в адрес ваших друзей и родственников. Такие заявления делаются с целью вывести вас из себя. Не нужно воспринимать эти слова всерьез, не вспоминайте о своей гордости. Представьте, что разговариваете с душевно больным человеком, который не понимает, о чем говорит.
Как бы не протекал разговор, всегда следите за движениями вашего собеседника, особенно за его руками. Будьте готовы защищать себя в случае необходимости. Для успокоения ситуации держите свои руки спокойно. Например, держите ладони вместе и опустите руки вниз, не размахивайте и не жестикулируйте ими.
Если вы понимаете, что конструктивной беседы не получается, просто уходите. Если вы делаете этого перед самой дракой, не думайте, что проявляете трусость. Помните, что остаться целым и невредимым и не покалечить оппонента всегда лучше, чем ввязаться в бессмысленную драку с неясными результатами. Не поворачивайтесь к человеку спиной. Если он настроен крайне агрессивно, вы можете получить удар сзади. Держите его в поле зрения, пока не отойдете на безопасное расстояние. Не оборачивайтесь после того, как уйдете. Это может быть воспринято, как попытка продолжить беседу.
Видео по теме
Многие мужчины хотя бы раз в жизни задумывались над тем, как преодолеть чувство страха перед дракой. Когда конфликт уже невозможно решить при помощи слов, остается только один вариант – вступить в схватку с противником. В такой ситуации очень важно контролировать свои эмоции и не дать чувству страха взять над собой верх.
Страх – естественная реакция сознания на потенциальную опасность. Именно это чувство лежит в основе инстинкта самосохранения и оберегает человека от принятия ошибочных решений. У мужчин страх часто возникает перед драками и потасовками. И вопреки расхожему мнению о том, что любой конфликт можно решить мирным путем, в жизни то и дело складываются такие ситуации, когда избежать драки не удается. В этом случае нужно уметь постоять за себя, преодолев навязчивое чувство страха.
Причины возникновения страха перед дракой
По мнению психологов, страх перед – это невротический страх, не привязанный к конкретному объекту. Его причиной является неуверенность в себе и желание от грозящей опасности.
Нередко страх завязать драку возникает из-за боязни физической боли. В этом случае помните, что ваш противник – такой же человек, как и вы. Он тоже боится боли и увечий, каким бы грубым и дерзким он вам ни казался.
Как побороть страх перед дракой
Прежде всего постарайтесь заглушить свой страх более сильными эмоциями. Представьте себе что-то, что может вызвать у вас гнев или ярость. В состоянии эмоционального возбуждения страх перед дракой сразу же отойдет на второй план. Только не переусердствуйте: потеряв связь с реальностью, вы можете нанести своему оппоненту серьезные увечья.
Еще один способ избавиться от страха – это самовнушение. Данный метод рекомендуют использовать многие психологи. Внушите своему подсознанию, что вы полностью уверены в себе и не боитесь никаких потасовок.
Некоторые люди всеми способами стараются избежать драки только потому, что не умеют за себя постоять. Если вы относитесь к их числу, запишитесь на курсы самообороны или займитесь контактными восточными единоборствами (например, карате, ашихара карате, самбо, таэквондо). Восточные единоборства преподают философию борьбы, которая поможет человеку преодолеть волнение перед боем.
Если с вами хотят завязать драку сразу несколько человек, не стесняйтесь и зовите на помощь посторонних. Нет ничего зазорного в том, что вы таким образом попытаетесь избежать схватки. По существу это уже не драка, а избиение, и если нападающие одержат над вами верх, вы можете очень сильно пострадать. В такой момент начните вести себя неадекватно. Кричите, машите руками, прыгайте, бегайте. Это поможет вам привлечь внимание других людей и сбить с толку противников.
Следуя вышеперечисленным советам, вы легко избавитесь от чувства страха перед дракой и сможете в любой ситуации защитить себя и своих близких.
Видео по теме
Почему у нас есть чувство страха
Страх – одна из самых сильных эмоций человека. Почему? Он «вырастает» из жизненно необходимого инстинкта – инстинкта самосохранения. Благодаря страху мы можем спасаться, если он есть, можем преодолеть опасность, поэтому «боюсь» — основа нашего выживания.
Никого не удивит тот факт, что все мы чего-нибудь да боимся. Причем у современного человека на смену страхам физического плана – боли, смерти, голода, хищников, все чаще приходят более насущные социальные страхи – перед потерей работы, престижа, боязнь перед позором в глазах друзей, карьерные страхи и прочие.
Полностью побороть, избавиться от такой эмоции, как страх, нельзя, да и не нужно этого делать. Существо, не заботящееся о своей безопасности, долго не проживет. Однако иногда страх только мешает. Появляется паника, человек не может трезво мыслить, не знает, что и как делать, в голове одно «боюсь…», нет возможности адекватно оценивать ситуацию – и он не находит выхода из сложившейся опасной ситуации. Причина всего этого – присутствие в крови адреналина, который мешает нам контролировать эмоции. Таким образом, именно паника является наихудшим проявлением страха для человека.
Наверное, нам давно пора понять, что в нашей жизни все происходит благодаря страху. Для нас эта эмоция, хоть и считается отрицательной, необходима и полезна во всех отношениях. Да и побороть мы почему-то хотим свой страх, а не причину, его вызвавшую.
Поэтому самым разумным для нас будет не желание победить, избавиться от самого страха, а желание научиться его преодолевать, контролировать и использовать, учиться отличать надуманные страхи от реальных, справляться с паникой.
Реакция на страх
Страх перед чем-либо возникает, когда надпочечники выделяют в кровь адреналин. Сначала адреналин активизирует нас, причем так он действует на всех. Однако если по каким-то причинам ничего не делать, сдержать себя, не реализовать свой эмоциональный подъем, в организме начинается обратная реакция. Тело дрожит, руки и ноги не хотят слушаться, будто парализованные – это негативные проявления страха, которые мы не в состоянии преодолеть. Именно такую реакцию имеет в виду человек, если говорит «боюсь». Поэтому с физиологической точки зрения наилучшей реакцией на чувство страха будет без промедления реализовать адреналиновый потенциал – или убежать, или начать драться.
Но если вы думаете, что наша традиционная реакция на свой страх и боязнь этим и ограничивается, то вы ошибаетесь. Психологи выделяют три основные типа реагирования на страх:
- Ажитация. Она проявляется внешней реакцией – при угрозе человек или бежит со всех ног, чтобы скрыться, или автоматически защищается (плотно закрывает глаза, боязнь заставляет его обхватить руками голову или скрутить тело в защитный «кокон» и прочее). Эта реакция объясняется приливом крови к рукам и ногам под действием адреналина. При этом от других важных органов (например, головного мозга) она соответственно уходит. И мы не способны делать что-либо другое, кроме как бежать. Если человек родился со слабой нервной системой, слабой психикой, то ажитация у него выражается в полном параличе мышц под действием адреналина.
- Сумеречное сознание. Здесь характерной чертой является сильное эмоциональное перевозбуждение. Человек в таком состоянии совсем не помнит, что мог делать буквально минуту назад. Лицо часто приобретает вид, искаженный от злобы, демонстрируются угрожающие жесты, крики и готовность драться. Иногда человек в состоянии сумеречного сознания может вести себя необдуманно и бессмысленно, и с виду походить на безумца, а все его действия выливаются в агрессию, направленную на источник его страха, он как бы пытается защититься от своего «боюсь».
- Ступор. От ажитации отличается замедленными реакциями, нерешительностью, доходящими иногда до потери сознания. Чаще всего из-за нарушения мышечного кровоснабжения значительно нарушается координация движений. При встрече с опасностью человек до последнего не может преодолеть ступор, не может драться, а некоторые могут истошно кричать. Такое поведение часто присуще детям.
Ну а когда боязнь, волнение и тревога слишком сильны, они переходят некую черту — у человека наступает состояние аффекта. Оно не является рациональным или эффективным, т.к. в опасной ситуации, или чтобы драться, нужно трезвое сознание и осознанный подход. В этом состоянии наш мозг совсем отключается, и мы совершаем необоснованные действия. Можем и вообще не помнить, что делали или говорили перед тем, как прекратилось состояние аффекта. Если перед началом драки вы испытываете звон в ушах, сильное сердцебиение, ком в горле, расширенные зрачки и прочее – это симптомы аффекта. Поэтому многие хотят потерять свой страх перед дракой.
Бояться драки – хорошо или плохо?
Люди реагируют страхом на всякую угрожающую ситуацию, будь она реальной или воображаемой. И наше чувство страха перед чем-либо – лучший контролер опасности. Если бы его не было, мы бы намного чаще принимали ошибочные решения, бессмысленно рисковали, и последствия наших действий были бы во много раз хуже.
На различных форумах можно встретить похожие истории: «Мне … лет, и я боюсь драться». С чем связан этот страх перед дракой? Почему многие хотят от этого избавиться? Психологи выделяют ряд причин. Одни утверждают, что это невротический страх, его причина – неуверенность в себе. Другие эту причину видят в страхе наказания за попытку силового решения конфликта, принесенном нами из детства. Некоторые не дерутся, потому что им не позволяет правильное воспитание и мягкий характер. Также часто страх перед дракой провоцируется подсознательным страхом боли, причем человек может бояться не только того, что боль причинят ему, но и бояться сделать больно своему противнику. Ну и самой тривиальной, наверное, причиной является страх, если человек просто не умеет драться.
Стыдиться своего страха, хотеть избавиться от него – как минимум глупо. Хотя многим хочется избавиться скорее не от страха, как такового, а побороть свой страх или его последствия в определенной ситуации. Например, многие ищут способ, как избавиться от страха драки.
Наверное, так заложено природой, что человек всегда найдет повод бояться другого человека. И именно этот страх порождает много конфликтов. Еще с детского возраста мы привыкаем не искать компромисс, а устраивать драки, и многие этот способ решения конфликтов переносят во взрослую жизнь.
Поэтому хотим мы того или нет, в какой-то момент нам всем – и мужчинам, и женщинам, приходится сталкиваться с физическим насилием. И здоровое чувство самосохранения принуждает нас опасаться боли, травм или возможных последствий в виде уголовной ответственности – так и появляется «боюсь драки». Поэтому испытывать страх и опасения перед дракой – совершенно нормально. Если какой-то мужчина говорит «боюсь драться», проблема лежит скорее в стереотипах поведения, которые предписывают мужчине быть храбрым бойцом. Но бояться драки и храбро сражаться – совсем разные вещи. Хвалите себя, вырабатывайте чувство уверенности, повышайте самооценку, но главное – старайтесь избегать драки. Помните – наилучшая драка – та, которую вы смогли предотвратить.
Как научиться быть храбрым
Можно ли научиться управлять своим страхом перед дракой, побороть его? В принципе, да, избавиться от него возможно. Но то, насколько человек сумеет убрать, «приручить» свой страх, зависит не столько от врожденного чувства смелости, сколько от того, как много он накопил знаний, могущих пригодиться в контроле над страхом перед дракой, и приобрел чисто человеческих качеств.
Нужно быть уверенным в своих силах, это помогает трезво оценить ситуацию, свои возможности и избежать внутренней паники. Именно умение порождать в себе подобную уверенность и есть первый шаг по преодолению страха перед дракой. Вторым важным умением является реалистичное отношение к создавшейся ситуации. Поэтому работа над собой очень важна в преодолении страха.
Тем, кто не знает, как побороть страх перед дракой, помогут несколько советов:
- Начните заниматься каким-либо видом боевых искусств. Постоянные занятия и обучение приемам самообороны помогут со временем преодолеть страх драться. Также не помешает заняться укреплением мышц.
- Развивайте полезные качества и навыки. Здесь, конечно, имеются в виду те, которые помогут в драке – скорость реакции, сила, выносливость, нечувствительность к боли. Этого можно достигнуть моделированием экстремальных ситуаций, или, проще говоря – соответствующими играми (например, делать специальные тренировки со своими друзьями – драться). Также полезным будет освоить методы релаксации и самовнушения. Все это поможет повысить уверенность в своих силах.
- Изучите полезные психотехники. Имеются в виду техники, помогающие подавить негативные эмоции и создать нужное психическое состояние. Чаще всего это метод отказа от обдумывания ситуации в деталях. Его использование помогает сразу войти в экстремальную ситуацию с помощью волны эмоционального всплеска. Использование этой методики увеличит работоспособность организма и остроту восприятия, скорость реакции. Но для ее освоения нужна помощь психотерапевта. Также может помочь тренинг, направленный на личный рост и умение преодолевать экстремальные ситуации.
И помните – чтобы победить, в первую очередь нужна уверенность в себе, поэтому не ленитесь работать над собой, и результат придет быстрее!
Похожие материалы:
Нет похожих материалов...
